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普通会员肌肉与健身
— MUSCLE＆FITNESS杂志
MF肌肉与健身
导语
相信在很多人心中，吴彦祖都是男神级别的存在，可是你们有没有发现，阿祖的发际线越来越高了呢？
虽说现在娱乐圈的小鲜肉层出不穷
但在很多女生心中
吴彦祖却一直都是男神般的存在
制服诱惑
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痞帅青年
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然而前段时间
吴彦祖却因为发际线
登上热搜
怎么看上去有点秃头的迹象？
他在微博上发布了一张
和朋友家人聚会吃饭的照片
然而大家的焦点
却纷纷放在逐渐上移的M字发际线上
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阿祖本人早在之前就说过
“希望能把以前的头发都拿回来”
看来对自己的发际线还是很在意的
男神现在用实际行动证明了
“曾经有一头秀发在我的头上，
我却没有珍惜，
现在才发现拥有一头茂密的秀发，
是何等幸福啊！”
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再翻看阿祖现在的照片
虽然颜值还在线
但也能够明显看出他发际线后移了
曾经一头秀发的小阿祖
如今也变成了需要戴帽子的大叔
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终于岁月没对脸下手却对吴彦祖的头发动了刀
曾经的男神也和大部分中年男人一样
难挡逐年上移的发际线
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要说吴彦祖真是典型的
明明可以靠脸吃饭
偏偏要拼身材的
肌肉型男了
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身材跟颜值完美匹配
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不论多忙
他总会抽空健身
一周最少去三次
风雨无阻
称得上是娱乐圈的健身励志代表了
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然而健身圈有一句话
“练得越大，变得越秃”
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所以，有网友就说
阿祖是因为健身导致的脱发
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仔细想一下
貌似确实不少健身多年的老铁
好像真的是肌肉日益强壮
头发就日渐稀疏啊
比如好莱坞头号猛男巨石强森
年轻时一头乌黑长发
现在已经一去不返了
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杰森斯坦森
一身肌肉打遍好莱坞
也只能叫做世界上最帅最能打的光头
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范迪塞尔
年轻时肉眼可见的短发
现在已然变成了油光锃亮
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还有这些健美比赛舞台上的的大肌霸
大部分都是秃头的状态
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光头甚至成了肌肉男的标配
好像肌肉男都难逃脱发这一魔咒似的
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那么神之拷问来了
“健身真的会导致脱发吗？”
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健身和脱发到底有关系吗？
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造成脱发的罪魁祸首主要有三个：遗传因子、外界影响和DHT。
1、遗传因素就不用多说了，如果父母有脱发的情况，那你脱发的风险就大很多，而且男性比女性更容易遗传。
2、外界因素，例如精神压力大、熬夜和不良生活习惯，也可能会导致脱发的出现。
3、而我们说的健身导致的脱发，则属于雄激素脱发，俗称雄脱。这种脱发是因为睾固酮与还原酶结合后生成雄性激素DHT，DHT会导致毛囊逐渐萎缩，从而诱发脱发。不过，雄脱也有相当部分跟遗传有关，DHT的增加则会使脱发更快更严重。
科学研究已经证实，长期进行高强度无氧增肌运动的小伙伴，体内的睾丸激素平均会上升25%，上升的睾丸激素就会转化为DHT，使毛囊和发根收缩，从而导致头发越来越少。
这么看来
健身真的会脱发咯？！
因为毛囊受DHT影响程度高低
完！全！取！决！于！基！因！
也就是说
当你的毛囊容易受DHT影响
而DHT含量又偏高时
容易脱发
而如果毛囊不容易受DHT影响
那你怎么练都不会脱发
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老铁们是不是舒了一口气
当然啦
还是要好好保养幸存的头发
毕竟做手术植发什么的很贵的哦
肌友防脱指南在这里
1、作息要规律，保证充足睡眠；
促进皮肤及毛发新陈代谢（老生常谈，但能长期坚持的人却是少数）。
2、减少高强度的无氧运动
高强度运动容易导致体内DHT含量升高，对于一个有脱发趋势的人来说，无氧运动更容易导致掉头发，没有脱发遗传，则不受健身的影响。喜欢撸铁的小伙伴也不用着急，不要长时间高强度训练，一般就没事。
3、多做些有氧运动
各种有氧运动，例如慢跑、游泳、爬山等，不仅能加强心肺功能、燃烧脂肪，其本身就是释放压力、改善身体健康的最佳方式，而且对头发生长是有好处的。
4.避免长时间使用电脑
长时间用电脑，精神保持紧张状态，会导致植物神经和内分泌功能紊乱，造成毛囊营养不良导致脱发。
5.健身后一定要洗头
让自己的头皮部位的酸碱度处于一个合适的范围，也避免太多的代谢物质聚集。
本篇文章投稿作者：张一峰
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