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普通会员问大家一个问题
你们看过《一拳超人》吗
知道琦玉老师吗
就是那个用魔鬼训练法
获得了强悍力量的主角
只不过代价就是头秃了
何为琦玉训练法呢
就是每天100俯卧撑、100深蹲
100仰卧起坐加10公里跑步
训练强度还是蛮大的
而琦玉老师的训练法，可不仅仅存在于动漫中，现实中也有许多人争相效仿哦！
那么，那些用琦玉训练法健身的人，最终都练出了什么身材呢？一起来看看吧。
这位小伙叫Rageous，健身前的他，体格精瘦；坚持用琦玉健身法练30天，会有什么变化呢？
在尝试了几种减肥方法后，Seah突发奇想，想效仿琦玉老师的健身法来减肥；
Seah刚开始的时候，并没有实实在在的按照100+100+100＋10公里来练，而是循序渐进，逐步增加强度。
从50＋50＋50＋5公里开始练，然后慢慢增加训练量；身材也在往好的方向发展；
到了后半段，Seah的训练遇到了瓶颈，身材没有在发生变化；于是，Seah决定升级训练，直接把训练量加到100+100+100＋10公里。
对于Seah来说，这个训练计划最难的不是俯卧撑、仰卧起坐、深蹲，而是跑步；他每天上下班都会跑过去，这帮他消耗了大量的脂肪。
就这样，坚持、坚持、再坚持；Seah终于完成了30天健身挑战；
30天后的Seah：体重下降了5公斤，腹肌代替了原本的小肚腩；发福大叔变身肌肉型男；值得一提的是，他的头发明显稀疏了不少；变强了，也变秃了。
看到这里，是不是有些人觉得这套健身法实用有效，值得借鉴学习呢？那小编就要扫兴的泼下凉水了。
其一，这套健身法训练强度很大，又不科学；持续的练习，肌肉缺乏时间恢复；容易对身材造成损伤；而且只练胸腹不练背部，体态会越练越走样的。
其二、这套健身法并没有那么的神奇；首先，Rageous是因为本身太瘦了，所以腹肌比较容易出来；
而Seah从身材来看，是有训练基础的；人家本来就有肌肉，只不过被脂肪掩盖了，只要把脂肪刷掉，腹肌自然就出来了。
而普通人这样锻炼，效果不会这么明显的、对身体压力又大；所以二次元的东西，还是让它在二次元待着吧！不要急于求成去效仿；
健身是一种持之以恒，量变到质变的过程；要讲究循序渐进，选择适合自己的健身计划，坚持下去；你就能收获你想要的身材。
健身一途
没有捷径，唯有坚持
辛苦一点、努力一点
成功会与你不期而遇的
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