21岁广东小伙秀身材，六块腹肌亮了

原标题：21岁广东小伙秀身材，六块腹肌亮了

这是发现好身材的第758篇投稿

投稿作者

林政敏

21岁

173cm，73kg

广东人

嘉应学院在校生,兼职小学老师

卧推90kg，深蹲120kg，硬拉130kg。

健身的目的

增肌，塑形，健康生活

胸肌训练计划。

1.热身，5kg平板哑铃飞鸟、

2.平板哑铃飞鸟（各35kg）。

3.平板杠铃卧推60.70.80.正式组3组，每组完全力竭。

正常饮食

稍微加餐

注意搭配

腹肌爆炸

胸肌没练到位

导致肌肉不平衡

如果你也是健身/健美高手

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