一把椅子练全身，肌肉哥不是传说！

原标题：一把椅子练全身，肌肉哥不是传说！

想练肌肉一定要去健身房？就是不去健身房也一定要在家里买各种花式器械？告诉你，不需要！家庭很多常用物品都可以拿来健身比如，枕头，桌子，沙袋，等等，今天就教大家，如何利用一把椅子锻炼出一身健硕的肌肉！

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腿，腹肌，背，胳膊的肌肉

一把椅子都可以给你

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