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普通会员大家好呀，我是九姑娘～
秋冬季节已来临，虽说晒身材的夏季已经过去了，但秋冬也不能放弃女子修炼术的精髓——不能胖。
秋冬季节，一个人在减肥道路上孤军奋战，真的有那么一丢丢辛苦~
毕竟温暖的被窝，热乎乎的火锅都太诱人。
所以说，阻止你变瘦的一切问题，就应该交给我嘛！
为了帮助秋冬减肥困难的学院鹅，九姑娘决定！在 11.13-11.26开设一期14天减肥互助群活动！
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在此群，你能得到什么？
你在减肥过程中是不是会碰到这些问题：自制力差？不知道怎么练？不知道怎么吃？不知道自己的减肥方式是否正确？希望可以有一起交流共勉的同伴？天气变冷，外出运动变得困难？
如果有任何其中一项，都可以在这里得到帮助。这里有：
容嬷嬷式盯梢打卡的小组长
碎片时间减脂塑形小教程
不吃草也嗖嗖掉秤的减肥食谱
科学又实用的减肥知识
互相监督进步的兄dei姐妹
如果你想要减肥，
欢迎加入14天减肥互助群！！！
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入群后，你该怎么做？
1.每天运动打卡
九姑娘在每天9点前都会发布指定运动，你必须在24点前完成指定运动打卡（以小视频或者截图的方式发至小组群内打卡）
Q:担心运动任务过于繁重？
为了照顾工作学习忙没有太多空闲时间的学院鹅，我们的任务在设置之初就已经杜绝了这个问题，尽量安排时间短燃脂效率高的动作。
你可以充分利用课间休息、睡前片刻等碎片化时间进行锻炼，快速瘦回小蛮腰~
2.每天饮食和体重打卡
九姑娘会发布指定饮食和打卡记录模板，你必须每天在24点前按照指定模板打卡（以文字方式发至小组群内打卡）
Q:担心减肥食谱过于复杂？
本期减肥互助群仅推荐减肥食谱方案，具体怎么吃要看你个人安排哦~
你要做的，只是每天将自己吃的所有东西都记录下来，以文字的形式汇总成小作业发布至小组群打卡，让你清楚的知道自己每天究竟摄入了多少热量。
如果不太懂减肥怎么吃的话，也不用怕，九姑娘每天会在群里分享相关知识，清楚地告诉你怎么计算食物的热量、减肥期间每天摄入多少热量合适、怎么科学合理的控制饮食等减肥饮食知识。
从运动计划到减肥饮食，你想要的一切，第四期14天减肥互助群通通都有！
如果你想要变瘦，
欢迎加入14天减肥互助群！！！
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科学、系统的减肥社群模式，加入就可能瘦
我们都知道，大家平时工作或学习十分忙碌。因此，九姑娘为减肥人量身打造了科学的社群模式：
打卡周期：14天，2019年11月13日-2019年11月26日
社群模式
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如何入群
长按下方二维码加入九姑娘第四期14天减肥互助群，一起变瘦吧！
本次减肥互助群的打卡周期为11月13日-11月26日。减肥互助小组群打卡开放名额120人，额满即止。
若扫描上方二维码进群人数已达上限，可发送“我要进群”暗号至九姑娘微信（jianfei393939），回复报名成功后九姑娘将于11月12日17:00前邀请进群哈~
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