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如今，健身文化氛围越来越高，健身房也越开越多。但是，国内倒闭的健身房也不少，健身房的人也是一波接一波的轮换。
而对于喜欢健身的人来说，健身房并不是锻炼的唯一选择。国外也出现很多街头健身者，他们并不追求健身房的器械训练，反而迷恋自重健身。
而在现实中，确实存在很多人不愿意去健身房锻炼，这是为什么呢？归根究底，不外乎是这几个原因：
1、时间不够充裕
相比于在家锻炼，去健身房锻炼，你需要准备锻炼的装备，还要花费来回路上的时间，时间至少要多花费1个小时。这对于繁忙的上班族来说，晚上有的时候吃完饭就已经快9点了，而很多人根本没有足够的时间去健身房。而健身房的开业时间也有限制，选择在家进行锻炼，时间比较自由，还省去了路上的时间。
2、不适应健身房的训练氛围
很多健身新手并不能适应健身房的锻炼氛围。不可否认的是，如今很多人都有社交恐惧症，他们喜欢独处，不喜欢人太多的地方。健身房中总有很多教练前来搭讪，诱导你购买私教课程，这也令人很反感。
此外，很多新手并不懂得科学的健身流程，对于器械的认知也很片面，因此不敢轻易尝试，去健身房锻炼，他们比较拘束，无法展开来训练。针对这类人，他们宁愿买一副哑铃、杠铃、仰卧凳在家进行锻炼，健身效率反而更高。
3、经济成本的限制
不少刚毕业的上班族以及学生，他们的钱包有限，面对一年的健身卡费用支出，他们也是略感窘迫。而对比夜跑，在家进行有氧操、自重训练来说，低成本的锻炼方式更适合他们。
所以，很多人放弃去健身房锻炼，选择在家或者户外进行健身，这也不失为一种好选择。
4、排斥力量训练
很多女孩的健身目标是让自己瘦下来，她们排斥力量训练，害怕练出肌肉块头，对于器械区域的训练敬而远之。
而健身房里，重点锻炼区域就是器械训练，对于跑步、瑜伽、有氧操、骑单车这些都可以在户外或者家里进行锻炼，无需花费大额的费用去健身房锻炼。
其实，无论是健身房锻炼还是在家锻炼，只要适合自己的锻炼习惯，都是不错的选择。健身的人，最主要的还是需要自律跟坚持。想要改变自己，让身材得到蜕变，一周至少要保持3次以上的锻炼频率。
如果你想塑造肌肉线条，那么需要以力量训练为主，如果你的目的是减脂，那么你可以以有氧运动为主。健身没有捷径，需要你长期的坚持，至少需要持续3个月以上，你才能感受到身材的蜕变。
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