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普通会员最近，新华网报道了一则新闻：“一位85岁老人，坚持跑步43年，跑步的里程可绕地球4圈”，瞬间就上了热搜，这也太励志了吧！
这位老人来自山东德州武城县，今年已经85岁了。坚持跑步43年，不仅自己跑，每天还带领着不同年龄段的跑友们一起跑步。
43年的坚持，让老人体质明显增强。在他身上，找不到一个常见的老年病。
很多网友看完纷纷发表评论：
- 比香飘飘厉害
- 我走路走了二十几年，应该也有地球一两圈了吧
- 这才是生活该有的样子，佩服大爷，大家一起动起来吧
- 准备放弃跑步的我看到这则新闻，还是继续坚持吧
- 地球：你就使劲跑吧，等你跑出我的地盘再说
- 你大爷还是你大爷
- 30岁小伙坚持吃大米饭28年，大米可以绕地球近4万圈
- 我算过，我想过，我试过，最后老爷爷替我做到了
- 青春与年龄无关，我每天都在坚持健身，希望我老了还有腹肌
- 我觉得我应该也锻炼锻炼了！可是就是懒......
- 又骗我去跑步
- 85岁，看起来也就六七十岁，厉害了
- 香飘飘输了
可以见得，生命在于运动，运动不仅让身体状态保持良好，还能让整个人显得年轻。
接下来小编就为你送上20个跑步的知识，助力你的运动。
当然如果你实在不喜欢跑步，却又想燃烧脂肪，可以试一下接下来这套动作。
动作1
俯卧撑20-50次
女生可以采用跪姿俯卧撑
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动作2
跳蹲20-50次
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动作3
仰卧划船20-50次
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动作4
凳上跳跃20-50次（左右各10-25次）
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动作5
哑铃肩上推举20-50次
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动作6
哑铃前蹲20-50次
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动作7
俯身划船20-50次（左右各10-25次）
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动作8
俯卧撑20-50次
女生可以采用跪姿俯卧撑
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