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普通会员直奔主题哈，经过一天的评选调查，截止今日15点时点赞数最高的是“畕㞫氼鼟”朋友的“L式正手引体向上”：
L式引体向上：
在保持双腿与躯干成 90°角的同时完成引体向上，这可以大幅提高已经颇具挑战性的练习的难度。在你拉起自己的过程中，你的腹肌、髋部屈肌和股四头肌必须额外努力才能保持这个姿势。此外，在完成整个动作的过程中，身体平衡会发生变化，这会迫使你放慢动作以保持对身体的控制力。
作为引体向上大家族中的经典训练，L式正手引体向上本次成为本次比赛项目，将是非常棒的比赛！因为参赛的朋友将会很多，异常激烈...
欢迎大家踊跃参加，挑战自我！
好了，来看比赛规则（参赛选手请认真阅读）！
比赛信息
举办平台：自重健身公众号
裁判：大囚
比赛内容：L式正手引体向上最大次数
比赛日期：11.7日~11.27日12点
比赛动作要求
1
握杠方式：
正手握杠、宽度随意。
2
身体姿态：
双腿伸直并拢，核心发力抬起，全程不低于水平面；
低于水平面即停止计数！
3
动作幅度：
上拉过下巴，下落肘部打直。
4
动作速度：
随意
5
场地要求：
器材为单杠
不允许使用手套（可用镁粉防滑）
注意：参赛选手请仔细阅读以上要求，以免成绩无效。
计数评定
从动作符合比赛要求时开始计数，无法继续动作或动作失去标准，即为最终成绩。
拍摄要求
1.整个身体必须全部上镜，身体侧面或斜侧面45度面对镜头拍摄，以便观察动作姿态是否符合要求。
2.身边有计时工具（钟表）更佳。
3.无任何水印，必须原创。
参与方式
将录制好的视频发送到网易邮箱：daqiu94666@163.com即可。
入选前三名的选手视频将在自重健身微信公众平台进行展示，所有参赛者都会得到大囚具有针对性的L式引体向上训练指导。
获胜奖品
注：书籍在微店销售，点击书名即可了解购买~
第一名
奖励价值208元的《解剖列车》一本
第二名
奖励价值168元《豹式健身》一本
第三名
奖励价值138元的《肌肉与力量》一本
所有拒绝浮夸杯的大赛记录都可以继续被打破，而打破记录后不仅可以获得该期的冠军奖品和证书，还会及时发表在公众号上激励所有爱好者，可谓是一举好几得哈！
往期比赛回顾（比赛记录欢迎打破哈）：
引体向上记录：59个！
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