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有的人明知道自己胖，可是依旧没有动力去减肥，直到身体出了健康问题，才会意识到肥胖的危害。可是这个时候，往往是你已经胖到一个程度，才会出现有各种健康问题。
这位减肥的女子名字叫做Bell，她从来都不在意自己胖不胖。就算是和朋友们的聚会，她依旧会大吃特吃，毫不克制。
虽然看到朋友的身材一个个都保持得非常好，自己却越来越胖，却依旧打动不了她。而Bell一度体重上升到270斤，身体开始出现各种肥胖疾病，她才慢慢滴意识到，自己不能再这样胖下去了。
Bell原本已经46岁了，但体重还在逐渐上升，身材是非常臃肿的，还伴随着三高的出现的。Bell没意识到体重已经快到了顶峰，肥胖引发的健康问题，也在警示她不能再这样胖下去了。
Bell决心减肥，开始减肥计划。她一开始从饮食方面入手，选择了节食减肥。但是，这个过程对她来说太痛苦了，坚持不了多久就放弃了，而体重又会胖回来。
后来，她知道节食减肥的危害，于是从网上找了一些减脂食谱，自己做着吃。她每天都会控制热量的摄入，同时也均衡饮食。坚持2个月下来，体重有了明显的下降。
此外，为了加快身体燃脂，她还加入了运动。
Bell刚开始就想尝试跑步，可是发现体重负担太大了，她根本跑不动，而且膝盖还不舒服。所以她果断放弃了跑步，而是换成了走路的减肥方式。
走路的运动强度，她比较容易接受。但是平时缺乏运动的她，走路不到10分钟就觉得自己累得不行了。但，是Bell咬咬牙继续坚持，从10分钟提高到20分钟，再到30分钟，这样2个月下来，她就瘦了大概50斤。体重大的人，前期体重会下降的很快的。
2个月后，随着Bell体能的上升，她不满足这么慢的减脂运动。她就开始增加运动的强度与时长，加快的快走的步伐跟速度。坚持一段时间后，她又掉了20斤的肉。
Bell在减肥前，就给自己设定了一个减肥目标，立志要在2年内减掉130斤，所以她就咬紧牙关继续坚持减肥。
为了能够减肥后，得到更好看的身材，她去健身房找了私教进行指南，教她如何更快地减肥减下来。在严格控制饮食的前提下，她加入的力量训练塑形，最后又瘦下来30斤。这样前后一年多时间，她已经掉了100斤的体重。
经过日复一日的健身训练，加上教练给的饮食指南和训练计划，Bell经过2年时间，成功瘦了125斤，距离她给自己定的目标只差5斤。
但是，她的个人身材发生了很大的变化。Bell基本上了瘦下来了一大圈，而且整个人从精神也变得充沛了，人看起来也年轻了不少。
Bell分享自己的减肥心得，就是两个字：坚持！
减肥，是一项非常考验个人意志力的事。如果你坚持不下来，你就肯定减肥不成功。只要你能坚持下来，你会发现身材的蜕变，是一件很美好的事情。
减肥期间，坚持科学、合理的方法很重要。不要去寻求一些快速减肥方法，不仅不切实际，而且容易反弹，让你导致减肥失败。
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