练倒立，先练手腕！

原标题：练倒立，先练手腕！

手腕在手倒立时很容易受伤，特别是练习倒立行走和慢起这些动作时，如果手腕没活动开，受伤是必须的。

下面介绍一些活动手腕的方法：

做到这个样子，你不是一般人！

练习这种反掌俯卧撑，比较痛苦，不过练啊练啊好象也就习惯了。很痛？做不下去？那么就做跪姿，跪姿还不行？在墙上做……

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