.jpg)
普通会员减肥是一种生活态度，当下肥胖问题已然是我们幸福生活的拦路虎，截止2017年，我国的肥胖人口位居世界首位，肥胖引起的各种健康问题是造成很多人进入中老年后的健康下降重要原因。
肥胖不仅影响我们身材美观，还严重侵犯了我们的健康。肥胖症会使预期寿命减少6-7岁。更可怕的是，如果严重肥胖，BMI大于40的时候，男性的寿命会减少20年。
时刻保持减肥意识，你的生活健康就完全不一样了。国外的研究表明略微减重降低脂肪比例身体健康就能产生非常积极反馈。能将患心血管疾病的风险降低13倍之外，2型糖尿病、中风、炎症和某些癌症相关的风险因子也得到了显著改善。
减肥是控制摄入的卡路里比消耗的少，你就会减掉多余脂肪。减肥是为了更美好的人生，要是因为减肥而失去了生活的乐趣，不如放弃。长期紧张的大量运动和低脂饮食是不正确的做法。
根据营养学经验，大多数人长胖都喜欢吃营养密集型的高热量食物，你只要避免含糖高热量的饮食再适当运动就能最快速减肥。减肥是一种生活态度，选一项自己喜欢的运动并坚持下去你身材和健康将大不同。下面为大家分享一组徒手燃脂训练，建议每周3-5次帮你拥有好身材。
动作一：3组/20次一组 每组间隔休息45秒
动作二：3组/20次一组 每组间隔休息45秒
动作三：3组/20次一组 每组间隔休息45秒
动作四：3组/20次一组 每组间隔休息45秒
动作五：3组/20次一组 每组间隔休息45秒
动作六：3组/20次一组 每组间隔休息45秒
责任编辑：