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普通会员很多想步入健身的小伙伴都特别羡慕那些有肌肉线条的男生，相信每一个男性都希望自己能有一身的肌肉，性感的肌肉线条和宽大的肩膀。男人天生对肌肉没有抵抗力，好看的身材会加重他人对你的看法，但好身材并不是一天两天就能练出来的，当然是要付出实践，今天我们来看看这位自然健身三年小伙，他的身材会有什么样的改变。
上图中索耶·克拉特三年前的他还是一个瘦小子，高高瘦瘦的，给人一种不安全感，所以他决定通过健身来改变自己。很多女性不在喜欢瘦小的男性，因为他们会感觉到没有安全感，相对来说肌肉男会被人看好，因为超大的肌肉会有一种安全感，会有一种成熟稳重感。
建议瘦小的男性还是在日常生活中加强健身，让自己变壮起来，对于肥胖的男性来说同样也要锻炼，减肥脂肪让自己看起来健康一些。
索耶·克拉特自然健身三年，可以说身材上发生了超大的变化，看看上图是他18岁时的样子，三年时间过去了，我们看到索耶·克拉特的肌肉围度增加了一倍，肩膀变得很宽，同时胸肌和腹肌相当的明显，而且大腿的肌肉围度很强。
而他的深蹲一次可以做500磅（227公斤）这样的改变可能会激励很多男性也想投入到健身房当中，如果你真的有时间建议还是经常锻炼，让自己强大一些。
索耶·克拉特卧推315磅（143公斤），虽然只能做一次，但这已是他的极限。能自然健身练三年卧推这个程度相当的有水平。
而他的硬拉更是惊人一次可以达700磅（317公斤）当他拉起来的那一瞬间，他怒吼一声，真的做到了。对于他来说能挑战这么大的难度真的是超出他的极限，但索耶·克拉特还在成长肌肉围度还在增加。
今天看到关于索耶·克拉特的健身史，会让我感觉到男人真的不应该太瘦小，日常生活中一定要加强体能训练，让自己的肌肉更强大一些。
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