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普通会员日常生活中我们经常会挑战一些项目，他们不仅可以提升我们能力，同时还能激发我们对这项事业的追逐感。比如，在体育上面如何在短时间内突破自己的跑步速度让自己很快提升跑步时间，这就需要在我们日常生活中加强这方面的训练。同样在健身领域，经常会有一些爱好者挑战一次俯卧撑做多少，一次引体向上做多少，你的深蹲最大重量是多少？等等。
今天我们的好朋友杰克，他用了一个比较长的时间来挑战俯卧撑，到底能不能减肥？挑战为期122天，他到底减掉多少体重，身材上发生哪些变化？
接下来让我们揭晓他在这122天时改变，从对比图一目了然的就看出变化了！
杰克在挑战之前他的体重在198磅（180斤），在挑战122天后他的体重减到了186.6磅（169斤）在四个月的时间里他足足减掉了11斤的体重，只是每天相比跑步和跳绳来说确实慢了很多。
但俯卧撑是练习全身运动，他不仅能让我们瘦下来，同时你会看到杰克的胸肌有明显的改变。
122天后杰克的胸肌变得更加有厚重感，胸肌上的脂肪少了很多，同时腰围上的赘肉也少了很多。在仔细看一看腹部上的赘肉也少了很多，腰围更加的细小。
通过背部我们也能看到杰克整体的身材看起来更加的硬朗很多，松散的皮肤比较紧致，腰部上的赘肉少了很多。
杰克坦言自己坚持这么久就是要鼓励那些不运动的人们，同时也鼓励自己一定要坚持下来，没有什么不能做的。
杰克还会继续的坚持下去，他为自己制定一年的计划，他直言坚持一年后他应该会变成肌肉壮男，并为自己勾画了人物设定，就像下图中那样的肌肉猛男。
却时大部分女性比较偏爱有肌肉线条的男性，特别是腹肌和肩膀是大部分女性提到的要求。
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