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“全民健身”这个口号，近几年来广泛流传到全国，健身房开业也是“满地开花”。很多人都认为健身是年轻人的运动项目，当一些中年人去健身房，还会被人嘲笑说：老大不小，还去健身。很多中年人自我感觉，年纪都40了，去健身是不是太晚了呢？
尽管流言蜚语众多，但是当你进入健身房后会发现，真正能够坚持长期健身的人，大部分都是中年人，而不是所谓的年轻人。
中年人开始健身，他们为了健身所付出的努力，是那些闲言闲语的人所不能够做到的，你不需要去理会别人的嫉妒。
如果你担心你40岁才开始健身太晚，这就更没必要了！健身何时开始都不晚，到了这个年纪，大部分人都开始成家立业，生活稳定下来了，才有足够的时间去坚持做健身这件事。
不过，40岁后你的身体也不如年轻人那么有精力和活力了，这也是事实。当只要你能够坚持下来，身体的精力和活力都会逐渐提高，还能胜过现在大多的年轻人。所以，40岁才开始健身，其实一点都不会晚。
大多数的中年演员，依旧时时刻刻保持着健身。无论他们是年轻坚持下来，还是刚开始健身，坚持下来的人能力、事业以及身体各方面都不会差到哪里去！
就好比张丰毅，作为老戏骨的他，每天一有空就会坚持健身。如今61岁的他，依旧保持着6块腹肌，你还会觉得40岁开始健身太晚吗？
虽然说，人的实际年龄和生理年龄都密切相关。而实际年龄我们无法改变，但是生理年龄，却可以通过运动健身来改善，健身能够提高身体健康状态，保持年轻的活力，而生理年龄代表着我们对生活态度以及生命的活力。
我们不妨来看看，年龄超过40岁的人一旦开始健身运动，长期坚持下来后，身材会有什么样的变化！看完后这几个方面后，估计你就不会有疑虑了！
第一点，拥有结实的肌肉身材
长期健身，能够让你拥有结实的肌肉身材。如果你的饮食能够一直保持着健康、规律性的进食，增肌的速度就快很多。如果你是肥胖的身材，那么你的体态会瘦下来一圈，坚持健康饮食不仅能让你瘦，各种肥胖、三高疾病都会远离你。
第二点、重拾身体力量
很多男人一到35岁，就好像泄了气的皮球，做什么事都有心无力，力不从心的样子。但是，健身运动可以有效地缓解这种力量削弱的现象。
长期健身，可以让你的体内激素分泌旺盛，特别是生长激素以及睾酮素的分泌，不仅可以帮助肌肉的增长，还有肌肉力量的提升，让你重拾自身的力量。
第三点、提升个人的体质素质
很多人没有运动的习惯，大部分人到了40岁之后，除了外表老化，内在也是渐渐地在衰老，连个人的体质以及体能都渐渐地减弱，从而各类疾病也就找上门了。
健身运动不仅可以提高你的免疫力，促进身体新陈代谢，提高你的心肺功能以及体能，远离多种疾病，让你能够保持一整天的活力以及精力。
第四点、和同龄人的比较，你更加年轻
超过40岁的人一旦开始健身，长期坚持后，你会发现自己的个人精力和精神状态，要比同龄人年轻、健康得多。
相比较同龄人而言，当别人走路蹒跚，你依旧健步如飞。你的年轻状态，是同龄人无法拥有的。
第五点，生活越来越自律
一般40岁后的人，生活总是比较散懒，自律性低，以及喜欢久坐和沉迷于发呆，这样的状态只会加快老人身体疾病的出现。
而健身运动，不仅可以让你勤于锻炼，还让你更加热爱生活，热爱生命，追求健康的生活，让你的生活越来越自律。
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