据说，腰是一个人的灵魂所在。。。马甲线练起来

原标题：据说，腰是一个人的灵魂所在。。。马甲线练起来

川字腹肌是女生平坦腹部的最高境界。腹部不仅没有赘肉，而且还有肌肉线条。肚子中间三条清晰可见的肌肉分界线构成川字腹肌。川字腹肌看起来像马甲，因此也叫马甲线。

女生要想有川字腹肌，要在降低身体脂肪含量（脂肪含量控制在20%左右）的同时，还必须得有较为明显和强健的腹部肌肉。

怎样练出马甲线，请看图~在这里重点分享女生漂亮、性感的川字腹肌，一起来欣赏一下！

BicycleCrunches:30秒

Shovels:30秒

Turtles:30秒

BentAngle Crunches:30秒

LegLifts:30秒

HighReach:30秒

V-Ups:30秒

SideCrunches:30秒

Scissors:30秒

V-Touches:30秒

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