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普通会员文| 一只学霸
出处| 一只学霸 (ID:bajie203)
大毛吃饭时
破天荒把碗里的肉分给我们
照这么说
常吃青菜的人不还得带点绿
我就知道吃到大毛的肉不容易
没想到这次更狠
居然连我吃饭的时间都不放过
既然如此
就只能先忽悠一阵了
科普一下
但很多科学研究表示
这是真的
2018年5月25日
瑞士的科学杂志《Nutrients》
发表了一篇
关于“低碳高脂” 的最新研究文章
没有别的意思
就想说这不是学霸瞎编的
发现持续两个月的低碳高脂喂食
实验小鼠体重明显减轻了
有些人可能一眼杠抓住了重点
实验小鼠跟我人类有什么关系
哦，因为人类试了连吃一个月肉
发现减肥效果也还可以
接下来
学霸跟你们好好分析下
肉食因为颜值不佳
常被冤枉成
但真正和蔬菜比起来
你就会发现
素食才是热量届的臭流氓
表面看着清心寡欲
里面的热量却多得快装不下了
热量高就算了还不顶饱
只能搭配
奶茶，米饭，烧烤，火锅
勉为其难维持下
相比之下
肉食就踏实可靠多了
就俩字
瘦肉的主要成分是蛋白质
蛋白质有一个特点
吃下去之后
不那么容易消化
很顶饱
最秀的是
蛋白质还能抑制食欲
让你主动拒绝黄赌毒美食诱惑
多年的灯红酒绿熬夜经验
告诉我们
而科学研究发现
听上去挺玄乎的
其实说白了就是
肉吃多了容易腻
饿的时候
人体会优先消耗糖分来供能
减少碳水摄入后
人体就会转而消耗脂肪
长期下来
自然就瘦了
只吃肉是能瘦
但代价也很大
口臭
吃肉过多
摄入的蛋白质
会超过身体需要的量
这些多余的就会被分解掉
分解过程中会产生氨
就是尿味
并通过口腔排出体外
那另一个口呢？
肉分解中会产生
硫化氢
臭屁就是这玩意儿闹的
便秘
只吃肉
体内缺乏植物纤维
便便就不够丝滑
不够丝滑
就容易卡住
没有专业医师指导
可能还会出现一系列健康问题
合理的吃肉比例其实是
肉和蔬菜按1:5吃
离健康又近了一步
离减肥梦又远了一步
减肥真的很难
本文首发于【一只学霸】（ID：bajie203）。一个最会开脑洞的科普博主，擅长各种奇奇怪怪的冷知识科普。谢绝二次转载，如需授权请联系原作者。
真正减脂，完美蜕变
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