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普通会员为什么很多人都爱吃麻辣烫
这算不算是一个未解之谜？？？
反正我是两天不吃
那就开始想它想它还是想它...
但看完这个新闻之后
我却更加想它了 怎么办？
接下来吃麻辣烫暴瘦40斤的小姑娘登场了！
27岁的扬州姑娘一到饭点，就点麻辣烫等外卖。
连吃4个月后，肠胃经常不舒服，一吃东西就吐，暴瘦40斤，经诊断她得了厌食症。医生分析，没有良好的饮食习惯，致脾胃失和、内分泌失调，如不治疗，可威胁生命。
看完这个新闻~我转头望向了我手边的麻辣烫，露出了蜜汁微笑！
其实。。。
我只是产生了一个大胆的想法：
开个麻辣烫店然后暴富！
哈哈哈...
有没有想和我一起暴富的？(∩_∩)
好啦，薇薇严肃的提醒大家哦：
千万不要尝试！！！
万一你胖了40斤呢？
况且这种减肥方法真的不靠谱！
别人吃麻辣烫会瘦！
而你...只会胖！
而且为了我们的身体健康，
还是能少吃就少吃~
麻辣烫属于重口味食物，极易造成水肿；过热过辣过于油腻（高热量），不仅引起肠胃不适还极易导致肥胖；鱼丸、蟹棒等，都是人为食品添加剂混合加工而成的，对身体危害也是大大的；而且反复煮沸的汤料还产生致癌物质！
除了麻辣烫当然还有深入灵魂的火锅
世界上没有什么事是
一顿火锅不能解决的！
如果有...就两顿！
下雨天吃火锅、下雪天吃火锅
心情好吃火锅、不好也吃火锅
恋爱吃火锅、分手也吃火锅
有钱吃火锅、没钱还吃火锅
……
无时无刻都在想！
肥嫩的牛羊肉 酥软的土豆 甜糯的玉米
鲜美的菌菇 脆脆的毛肚 绿油油的蔬菜
吸满汤汁的冻豆腐 馅料十足的牛肉丸
北京的麻酱 重庆的油碟 南方的酱油沙茶酱
......
你说你吃过的火锅已经多不胜数
但是你知道怎么吃
才健康&不耽误减肥吗？
研究发现
吃一顿火锅的热量至少1500大卡
如果你是大胃王 麻辣火锅吃到饱
一餐可吃下高达3900大卡！
（相当于约20碗米饭）
一周吃一次
一个冬天轻轻松松胖10斤不是梦啊！！！
可是，可。。。是真的爱吃火锅怎么办？
尽量选择清汤锅底
麻辣锅是热量之王，主要来自于油脂！
可以选择相对清淡的锅底
少摄入油脂还减少热量
实在喜欢吃辣，可以先用勺撇去浮油
或加入吸油的配菜，吸去浮油再丢弃
火锅汤不能喝
经过反复沸腾过得火锅汤非但没有营养，还含有对身体有害的物质，尤其是煮过两个小时的汤底，千万别喝！
吃完火锅后，可以选择荷叶茶来帮你“排油”，清热去火，美容养颜。
火锅怎么选择吃肉？
油脂较多的肉类虽然让火锅更好吃，可热量也很高！吃肉时，白色肥肉和红色肉一样多，那就要小心了，因为它们的热量非常惊人，比如一小片五花肉大约20大卡！
尽量避免选择五花肉、梅花肉、特肥羊/牛肉...建议吃比较瘦的肉：去皮鸡胸肉、里脊肉片、瘦牛羊肉或低脂肪的海鲜等低脂食物为主，可以适量加些豆腐或豆皮来补充植物蛋白。
建议健康涮肉顺序：深海鱼—淡水鱼—鸡肉—猪肉—羊肉—鸭肉—鸡肉—鹅肉—牛肉—有壳类海鲜！
丸类制品少吃为妙
尽量不选内脏、各类肉丸、鱼丸、虾丸...它们都暗藏很多饱和脂肪和胆固醇，均含有大量的油脂和盐分，甚至还添加很多的淀粉，不仅热量高，还没有营养！
研究表明，各种速冻食品的脂肪占总热量的40-70%！若你想减肥，丸类还是少吃啦！
火锅中隐藏的油炸食物
别以为油豆腐（豆腐泡）是豆制品就随便吃，其实它是经过油炸处理的！下锅后又吸收了大量油脂，热量翻了好几倍，几块豆腐泡就可以接近100大卡！
青菜很吸油
薇薇一直以为下火锅是多吃蔬菜少吃肉不会胖！但事实呢？
叶类蔬菜及菌菇类叶面面积较大，极容易吸收汤中的油，导致蔬菜整体上脂肪含量增高，使本来低热量的蔬菜也不再“素”。切片较薄、颗粒较小、有较多接触面的食物吸油量较高。
不妨选择根茎类或海菜类食物，如莲藕片、胡萝卜、海带等，特别推荐放入一些白萝卜，因为块状的不会过多夹带锅中的油，其中富含的膳食纤维还能帮助赶走肠胃中的油！
火锅酱料怎么吃？
备受欢迎的蘸料如沙茶、麻酱、韭花还是香油、蒜汁等，热量非常惊人！脂肪和盐分的含量也都非常高！2小勺（20克）沙茶酱的热量就相当于1碗米饭的热量！
酱料最好自己调制，可根据自己喜好选择葱姜蒜、辣椒、香菜等，加上酱油或醋来调制，这样调出的蘸酱热量只有沙茶酱的五分之一！
控制吃火锅时间
虽说吃的慢有益健康，但吃火锅时是个例外！吃火锅时间尽量控制在1个半小时以内！
因为火锅汤底烧煮90分钟后，亚硝酸盐含量会明显增加，且慢慢吃不知不觉就越吃越多！建议尽量早点结束，少吃点还能有时间活动一下消耗热量，也可减轻肠胃负担！
吃完火锅补救措施
1、酸奶
火锅汤温度高、配料咸辣
对胃肠的刺激很大
吃火锅后喝点酸奶
可以有效保护胃肠道黏膜
酸奶中含有乳酸菌
可抑制腐败菌的生长
但是！！！
减肥的就需要慎重的喝了~
酸奶热量是really的高啊！
2、蜂蜜
喝不了酸奶就喝蜂蜜吧
吃完火锅用温水泡杯蜂蜜喝
具有润肺解毒的功能
3、乌龙茶
餐后来杯茶(乌龙、绿茶、荷叶都可以)
可以在一定程度上
减缓肠胃对油脂的吸收效率
从而一定程度上降低热量摄入值
4、第二天多喝水
摄入过多的火锅汤和蘸料的盐分
就会因为缺水导致水肿
多喝水排出身体毒素、还能消除浮肿！
说了几个治标不治本补救的方法
吃完长得肉不还是得靠运动消耗啦！
最后...不知道你们看馋没
中午刚吃完麻辣烫的 晚上约火锅啊？
哈哈哈哈哈哈~
大家来唠唠啊，你们对麻辣烫和火锅有没有一种“特殊”的情感嘞？
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