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普通会员就算你没吃过腰子
也一定听过漫天的腰子广告
肾，和男人雄风
到底有啥不可告人的关系？
不知从啥时候起
咱们进入了“全民补肾”的时代
好像稍微疲劳酸痛就是“肾虚”
这让MAX不禁疑惑
网上一搜
答案会让你想当场去世
口咸是肾虚？
听起来好像有点可信
怕...冷？也是肾虚？
渐渐失去科学性
画风开始突变...
终于开始玄幻...
我TM梦见水也是肾虚？
我妈明明跟我说：梦见水是想尿尿啊！
中国哪个地区的人最爱补肾？
百度指数告诉我们
广州高高高高居首位
令MAX惊奇的是
最爱补肾的并非中老年人
而是30岁以下的年轻人
呦，现在都这么累吗？
单身狗的MAX失敬失敬
那咱们言归正传
MAX到百度搜【肾虚】
找到的全是老外
我擦？中国人一点儿不虚呀？
...
其实不是我们不虚
而是我们“怕被别人说虚”
但这俩事毛关系没有
肾，学名腰子，属泌尿系统，负责尿液、代谢垃圾、调节血压、刺激骨髓造血等等，与藏精、系胞、壮阳之类的没什么关系。
所以肾附近不适，只有两种情况：
如果你是骨肉痛，那是神经系统、运动系统问题；
如果你是肾脏痛，那是泌尿系统、内分泌系统问题；
这俩问题都不会让你一直出虚汗、疲劳头晕眼花，更不会影响“男人雄风”。
与其跟肾较劲，不如多做运动，减点脂肪。
那为啥中医还是“补不完”的肾？
其实“肾”于中医只是个概念，而非器官，更主要的还是商家疯狂炒作保健品有关——虚的人多，要补的人才多。
恨不得你手被割破也是肾虚，如果不虚，你应该自我愈合。
为了让更多“肾虚”的朋友“钱包也虚”
有产品就卖你产品
没产品的就卖你方法
比如“念字”可以强健脏器
emmm...
这么练，你肾好不好咱另说
当个主持人应该是没问题
事实上，有很多人是
还说广东朋友，他们的肾到底怎么了？
国慢性肾病平均发病率为10%，广东大约为12%，这与广东朋友的饮食习惯不无关系。
广东人爱煲汤由来已久，甚至讲究煲三个小时，炖四个小时，然而炖煮时间过长会导致汤中的嘌呤含量增高，增加尿酸含量，加重肾小球的滤过和肾小管的重吸收，从而增加肾脏负担。
本来想养肾，却坏了肾，下面这些食物你可要小心。
一、含伤肾物质的食物
鱼腥草：含有马兜铃酸内酰胺，短期大剂量食用就会损伤肾小管导致肾脏纤维化。
二、高蛋白食物
肾脏受损的朋友，肾脏无法承担太多的鸡蛋、牛奶、动物肝脏、器官的高蛋白。甚至会会出现漏蛋白的情况，加重病情。
三、高盐食物
肾病患者每天摄盐量5g以下最好，有助降低蛋白尿和血压水平。
是真的——如果我们把“肾虚”理解为“疲劳”，我们更经常称它为“过度训练”。
“过度训练”与“超量恢复”
超量恢复，是我们健身取得成果的重要部分，即通过对身体造成轻微损伤，而让身体作出“变强”的进步。
你可以理解为一根弹力带受到适度的拉力则能迸发更大的弹力。
“过度训练”就是
这根弹力带受力太大，无法恢复了
症状如下
（图片来源网络，侵删）
伤害如下
（图片来源网络，侵删）
特别是新手朋友
一开始总热情满满，每天两小时地练
这样很容易让不适应的身体
进入“超负荷疲劳”中
建议大部分初级健身者：（饮食休息时间有限者）
每周力量训练不超过4次，训练后应该吃好喝好，尤其是“糖”。运动后只喝低碳、甚至无碳饮料，又只吃很少的主食，身体完全得不到充分恢复哦，对增肌减脂都有阻碍。
对于较高强度的健身者：
训练后除了补充蛋白粉与快碳，谷氨酰胺也是你非常需要的。
维生素E、C的抗氧化作用能帮我们免受大运动量引起的自由基影响，也就是“显老”。
至于男同胞们担心的那个“虚问题”
你要是真感觉差点劲
就去查前列腺
别再跟肾较劲了！
赶紧转给家里人看看
特别是中年长辈
别一腰酸背痛身体无力就想“补肾”了
好好锻炼身体
也好好对症下药才是王道呀！
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