.jpg)
普通会员我们跑健身房无非是两个目的：1、减脂 2、增肌
但实际上大部分人更向往大块头和强力量，于是低头猛练，练几个月发现，力量强了，围度大了，人也胖了。
增肌和减脂，这好像是互相排斥的，事实上，一般业余健身者往往是平时猛吃增肌，赛前刷脂拉线条。
健美运动员减脂前后对比
▼
同理，女性运动员也会用这种方式来让身材线条更清晰好看。
减脂后的肌肉，才是属于你的
夏天减脂没减成，十一过完还贴了一层秋膘，刚有点肌肉线条，全藏起来了。
其实，肌肉块或马甲线不是练出来的，每个人都有，平时跑健身房的更不用说，只是人一胖，肌肉就被脂肪遮住了，体脂低的人稍微练一练就有线条了，胖点的，围度再大，也看不见腹肌。
玩命健身无法解救你松垮的身材。肌肉可以练大练紧实，但厚厚的一层脂肪一盖，依然是个胖子。
体脂减到多少，才能看见马甲线▼
从体脂图可以看出，体脂率低于20%，甚至更低，那么全身的肌肉量相对就比较高，肌肉线条会很明显，马甲线、巧克力腹肌自然也就出现了，所以实现好身材的方法其实很简单，就是：怎样减体脂。
一有氧就掉肌肉，这谁受得了？
作为一个举铁的人，你的肌肉越大，你就越需要多吃，一说减脂肌肉就猛掉，这谁受的了？
肌肉就是健身党的命，每长一公斤，流了多少汗花了多少时间吃了多少粉，只有自己才知道。
有氧❌超过30分钟的有氧对你的增肌非常不利， 有氧运动会持续消耗身体中的能量，也会不断分解肌肉。
节食❌碳水为你的目标肌肉提供力量，如果碳水摄入不足，你将会感到非常累。在高强度训练的那一天，你甚至需要摄入大约500g的碳水化合物。
而且，通过节食来刷脂，身体热量不足，身体会首先通过分解肌肉来维持能量，所以很多人都是减脂先掉肌肉。
很多人一刷脂，虽然肌肉线条有了，但是肌肉的饱满度却下去了，这样的肌肉不但难看，也很容易流失。
而有多次刷脂经验的人，他们不仅将自己的体脂率刷下去了，自己的肌肉同样非常饱满，刷脂也是需要你去不断积累经验的。
大块头不是大胖子，只会低头猛练，远远不够，要不跑健身房的人那么多，抬头看看身材真正好的，能有几个？想要粗手臂大宽肩，又不想当胖子，这可是个技术活。
事实上，真正有效正确的减脂，是可以不影响肌肉量的，最重要的是，要找对方法。
天然CLA减脂增肌提高代谢
瘦了就不再胖回来
体脂低，围度大
cla，中文名共轭亚油酸，提炼自红花籽油，每天随餐吃一粒，就能阻断碳水吸收，加速脂肪代谢。
对减脂有困难的人来说，cla能从源头上阻断脂肪的形成，既能避免你吃下去的碳水都存起来转换成脂肪，又能帮助脂肪更快燃烧。
刷脂拉线条
▼▼▼
对大多数人来说，减脂比增肌还难：
胖体质：喝凉水都胖，怎么减都减不下来
吃得多：工作学习不吃不行，吃得少吃不够就影响生活状态
掉肌肉：吃得少+有氧，肌肉蹭蹭掉，力量也变弱了
反弹快：减脂期一过正常吃饭马上胖回来
就算减脂成功，也很难保持理想的低体脂率，一吃，全回去了。
cla含天然Ω-6脂肪酸，长这样，像鱼肝油一样，能有效阻断碳水、脂肪的吸收，简直就是刷脂人的福音，即使是很难减下来的人，也能有明显的减脂效果。
由于人体无法自己合成cla，所以必须通过饮食来摄取。
肌肉科技的这款cla，可以说保持了运动营养品一贯的尖端水准：每份含800mg CLA，高纯度，真材实料，红花籽油萃取，天然健康。
阻断碳水
抑制食欲
燃烧脂肪
提升代谢
增加瘦体重
▼▼▼
cla非常牛的一点是，它不仅仅能解决体脂问题，还能帮你完成增肌任务。
减脂人群在保持运动习惯的情况下，配合cla的摄入，可以有效降低体内脂肪对于瘦肉的比率，这正是你想要的：低体脂，大围度。
撸铁更带感
▼▼▼
cla能显著增加人体的心机肌红蛋白、骨骼肌红蛋白的含量，这可以大大提高人体细胞储存和运输氧气的能力，运动前来一颗，能让你的训练效果得到惊人的提高。
muscletech实验室数据▼
如果你在使用CLA的时候配合运动，即使只是每天简单做个瑜伽或者有氧操，也能帮助脂肪大量燃烧?
提高代谢
▼▼▼
刷脂一咬牙坚持下来了，但保持一个低的体脂率更难，就拿工作党来说，聚餐喝酒少不了，秋冬正是烧烤火锅季节，真的扛不住，一吃第二天肚子又出来了。
cla能有效提高代谢，避免减脂出现“溜溜球”一样瘦下去胖回来瘦下去胖回来……的反弹情况，很多人刷脂，摄入热量减少就会烦躁抑郁然后暴饮暴食，cla能维持情绪稳定，连睡眠质量都会有提高。
如果你是：
体脂超标者，想减去多余脂肪
血脂过高
久坐白领族
运动健身爱好者
那么不要错过这瓶肌肉科技CLA，现在下单，还能享受立减60元的福利，算下来一天不到5块钱，比你早餐买个包子都便宜，轻轻松松就能瘦了。
福利来了！
现在，在
iov
ate海外旗舰店
下单
原价198元/瓶的肌肉科技CLA
活动价169元/瓶
复制淘口令领取30元优惠券
???
￥1oKxYJEjYkU￥
每瓶只要
139元！
只属于公众号的福利
冬季增肌减脂必备，如果你不能在饮食上下功夫，那么你在健身房的所有努力都是白费，只有将高质量的训练和高质量的饮食结合起来，你才能够收获震撼的围度！
责任编辑：