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这是一个创建于 5年前的主题，其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

每次可以选择10-20个动作，每个动作连续做1分钟，然后休息10秒，强度很大，不仅可以燃脂，还能塑造肌肉线条，练出好身侧！

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(来源：LEEGym健身)

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