男人常用的健身姿势，耐力够强就来挑战

原标题：男人常用的健身姿势，耐力够强就来挑战

江湖上关于平板支撑（ Plank ，俗称腹桥）的神话一直在流传，这个看似简单、变化比较少的动作，却能练到平时难以涉及的深层肌肉，短短几分钟就能让你开始颤抖、明白它的威力。

啊，错了错了，下面这个才对（擦汗

最热门的全新升级的Plank变式

每天坚持做可以让平坦的小腹重见天日，每个坚持30秒，休息30秒。

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成功分两步

一步开始

一步坚持

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