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普通会员你知道什么是亚洲蹲吗？
所谓亚洲蹲
就是亚洲人常用的蹲姿
即双脚要完全着地
臀部贴近脚踝而双膝要分开
这个动作在我们看来非常普通
陕北甘肃一带的人有时吃饭休息都是蹲着的
不过在欧美地区
只有极少部分人能做出这个动作
有外国小伙在街头随机采访测试路人
结果几十个人中只有几个人能完美的做出动作
他们以各种姿势摔倒
有位美女甚至把裤子撑裂了
个别人能通过踮脚和向前扑来勉强完成动作
所以歪果仁把这个神奇的动作称为“亚洲蹲”
为何欧美人蹲姿这么困难？
有人说因为太胖
有人说欧美人比亚洲人腿长
还有学霸说是因为欧美人跟腱太短了
更有说服力的说法是因为欧美人用的是马桶
而中国人自古使用蹲厕
其实人类祖先最原始的如厕方式就是蹲着
时间长了自然也就习惯了
但西方渐渐丢掉了这种文化
值得一提的是
更科学更正确的如厕方式是身体和腿呈35°角
35°角正是亚洲蹲！
根据一项调查显示
只有13.5%的美国人可以做到亚洲蹲
而其中不是美籍亚裔就是瑜伽狂
所以说，经过训练
大部分人还是能够轻松“亚洲蹲”的
在国外健身论坛上
“亚洲蹲”成为一种舒筋活络、减肥塑形的潮流方式
完成“亚洲蹲”同时需要
腰、髋、膝、踝四个关节协作
以及身体多块肌肉相互配合完成
任何一块肌肉出现问题
都会导致“亚洲蹲”功能的丧失
此外还有一些疾病
比如膝关节、髋关节、踝关节或腰椎出现一些病变
同样会导致不能完成“亚洲蹲”
亚洲蹲有什么危害吗？
目前为止，亚洲蹲除了看起来有点不雅
好像还没有什么危害
而且据医生说
“亚洲蹲”其实是最简单实用的锻炼方法！
1、下蹲运动可以强健血管
人蹲下去，身体变成三折叠，被挤压的血管收缩，气血冲向全身未被挤压的血管，迫使它们扩张；人一站起来，全身气血又冲向原来被挤压的血管，为它们灌满血液。在这样的一蹲一起、一冲一回的气血往复运动中，就像涮瓶子一样，使全身血管得到了反复冲洗，加快血液循环和体内的新陈代谢，激活免疫系统。
2、下蹲运动可以强健关节、骨骼和肌肉
下蹲可增强腰、髋、膝和踝关节的活动范围，增强膝关节的灵活性，延缓关节的老化。常做下蹲运动，可以增强肌肉力量，尤其是下肢的肌肉力量，有效预防跌倒。
3、减肥效果明显
下蹲能消耗很多热量，可以减掉身上多余的脂肪，特别是臀部和大腿堆积的脂肪。另外，下蹲时由于挤压腹部，促进腹腔脏器周围的脂肪燃烧分解，减少脂肪的积累；亦可刺激胃肠的食物消化，促进消化酶的分泌。
测试的几十个人里也不是没人能蹲下去的
有一个蓝衣小哥就挑战成功了
而他表示自己是运动达人，天天锻炼
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