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普通会员自重
问答
问
假如俯卧撑中途停顿，效果还好吗？
答
只要身体的平板姿态不改变，在哪个点停顿都是有效果的！
俯卧撑是锻炼身体的经典动作，主要对胸肌、肱三头肌和三角肌前束为主的上肢推力肌群形成良好刺激。由于动作姿态要求身体从头到脚保持一条直线，这需要腰腹核心力量的加持才可以，所以它也是一个非常棒的核心训练动作。
所以无论俯卧撑在哪个点停顿，身体姿态都是一样的。简单的理解，它就是一个上下移动的平板支撑。
俯卧撑停顿主要有两个点。
一是最高点顶点——手臂伸直，这个点是停顿时最省力的点，但也在训练核心力量。
而第二点是在俯卧撑的最低点，手臂弯曲但身体不接触地面，这个点是最难最消耗上肢推力力量的点。
一般情况下，训练者在训练俯卧撑时，单组连续做到力竭，然后可通过顶点停顿休息，再做一些次数会达到深度力竭。这是提升个人肌力耐力的一个好方法，是值得采用的。
我是大囚（微信：b366631668），自重健身路上与你共勉！
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