杨幂亲手毁了自己的天鹅颈、周洁琼脖子粗两圈，脖子短粗因为久坐

原标题：杨幂亲手毁了自己的天鹅颈、周洁琼脖子粗两圈，脖子短粗因为久坐

胸锁乳突肌的拉伸

1、伸展颈部，将脸移向与手相反那侧

2、同时手按在胸部保持压力，拉伸完换另一侧

3、每次4组，每组30秒

头夹肌和颈夹肌的拉伸

1、伸展颈部，目光上抬，将头部移向一边

2、用拉伸那侧的眼睛去看天，手按住锁骨保持压力防止锁骨因拉伸张力上抬

3、每次4组，每组30秒

今天的文章就到这里了

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