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普通会员哈喽
大家好
我是最近心宽体胖持续长膘的囚妹儿
边快乐的捂着小被窝吃吃吃
边看下饭综艺
然后看到朗朗老婆的身材时
手机的零食忽然就不香了
这是什么神仙颜值
脸蛋不输佟丽娅
身材媲美林志玲
我酸了
尤其是这腰臀比
看的人心痒难耐
难怪坊间传闻都说
朗朗当年连天仙刘亦菲的追求都没答应
原来是另有佳人啊呢？
在节目中
吉娜 爱丽丝 的性格也很讨人喜欢
人长得好看还非常能干
一整期节目都沉迷于做家务而无法自拔
搬行李箱的时候更是主动上前
哈哈哈哈哈哈
不过有了之前机场的经验教训
朗朗大呼
“你不要太溺爱我了”
除此之外
吉娜还是一个妥妥的“索吻狂魔”
何时何地都要啵啵
婚礼上弹琴要啾一下
做完家务活
也要啾一下
节目中
朗朗还教妻子说中文
一股东北味也是笑翻了众人
“这地道的大碴子味儿
口语老师原来是郎朗啊？”
“果然语言天赋过人
大碴子味儿新语言get√。”
哎
让一把年纪还单身的老阿姨
情何以堪啊
真的
如果不是节目人设的话
那这姑娘真的是太完美了
我要是个男人都愿意为她付出一切
不过
看过了太多的人设崩塌
这些台前人物的真实的性格怎么样
咱也不敢肯定
但是有一点绝对是骗不了人的
也只有她的身材才能将
最简单的牛仔裤和紧身上衣
穿出如此诱人的感觉了吧
虽然在当初
看到他们婚纱照的时候就已经感慨过一番了
但像囚妹儿这种没见过世面的“小村姑”
真的是看一次感叹一次啊
直角肩也是顶配的
气质卓绝的天鹅颈
比起那种单纯的“瘦竹竿”
吉娜这种纤细而不失曲线
高挑玲珑的身材
才是直男最爱吧
胸大腰细屁股翘
妥妥的“沙漏型”身材
巩俐是最具代表性的一位
还有“电动马达臀”李玟
老天爷赏饭吃的迪丽热巴
曾经是花样游泳运动员的陶虹
今年已经47岁
那问题就来了
想快速变瘦我们都知道
很多明星会用一些极端的方法
节食、脱水、吃药......
但前凸后翘
却显然没那么“简单
除了健身多做力量训练
别无他法
平时吉娜最大的爱好就是健身
各种运动都是手到擒来
44岁仍然在舞台上活力四射、魅力无边
大跳性感热舞的的李玟
也曾经说过
自己如果一天不运动就会觉得全身不舒服
于是，除了跳舞，她每天要坚持跑步30分钟
还会举哑铃等
以锻炼到身体的每一块肌肉
所以
姑娘们
你们还在为自己的体重而忧愁吗？
看见了吧
在完美腰臀比面前体重算个屁
那很多人可能说了
瘦我还知道管住嘴
那腰臀比应该怎么练呢
我不会啊
要不干脆囚妹儿给推荐一组练腰臀比的动作吧
当然啦
囚妹儿向来对你们都是有求必应的呀
下边这套动作都属于对器械没什么要求
动作难度也不是很大
但却很有效的自重训练
即使是新手也不用怕可以大胆尝试哦
反向弓步蹲+但单腿跳
30秒，两条腿交替
深蹲
每次蹲下后保持1秒，一共做10次
前后左右弓步蹲蹲
可以练到臀中、臀侧以及大腿内侧的动作
做一分钟，两条腿交替
登高+后撤步蹲
做30秒，两条腿交替
保加利亚深蹲
做30秒，两条腿交替
单腿罗马尼亚硬拉
30秒，两条腿交替
道理已经说了一大堆啦
相信真正的有心人
已经开始练习啦
坚持两个月
相信你会感谢拼命的自己
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