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普通会员跑步是件既简单又很难的事情。
简单的是你有双跑鞋就可以动起来，难的是一直坚持跑步，而每天坚持晨跑更是难上加难！
然而就是这样在一般人看来难上加难的事情，却有很多人日复一日地坚持了下来。
最近的一项研究表明：早上7点之前锻炼，比在下午1点或晚上7点锻炼更好。
早起运动不仅有助于新陈代谢，还能让接下来的一天燃烧更多的热量。
“我们尚不知道导致这些变化的生理机制，但是我们可以确定地说：如果你想要降低血压，提高睡眠质量，早晨7点可能是锻炼的最佳时间。”
——Scott Collier博士（首席研究员、阿帕拉契亚州立大学卫生科学学院健康、休闲和运动科学系副教授）。
那么，对于我们普通人来说，如果每天坚持早起，跑步或者健身，人生会变成什么样子呢？
1、养成易于燃脂的好体质
为什么有的人容易发胖呢？
原因就在于平日运动不足，肌力下降，反而让脂肪嘭嘭嘭的积聚起来。
很多人上班之后，由于工作压力大，经常熬夜加班，久而久之，体重会迅速增加，身体状态会也大不如从前。
身体是最经不得熬夜的，如果每天早起跑步，几百大卡的能量就消耗掉了。
一般而言，跑步是一项有氧运动，通过跑步，我们能提高肌力，令肌肉量适当地恢复正常的水平，同时提到体内的基础代谢，加速脂肪的燃烧，养成易瘦体质。
通过跑步，女性体内的脂肪含量可以减少12%-20%，男性可以减少6%-13%。
可能不会一下子让你瘦下来，但体型的改变还是很明显的。
坚持一个月之后，当你站在柔和的灯光下审视镜子中的自己，自己能掌控身材的自豪感会油然而生。
你能深切感受到这1个月的坚持与努力都得到了回报，这种感觉很美好。
2、精神状态大为改观
早起床跑步，意味着你就要早早入睡。
睡眠好，第二天整个人就会充满活力，那么精神状态自然会变好。如此良性循环，你不会再去想熬夜了。
早睡早起，每一天的自己都是精力充沛。
坚持一个月后，周围的人会发现你怎么好像不容易犯困，不容易疲倦了。这是早起跑步带给你和别人不一样的精气神。
而且你这一天却会比别人多做很多事情，效率也要高得多！
周末，当大多数还在梦乡的时候，你已经出门跑了10公里，然后吃早餐，看书。
通过跑步，大脑的供血、供氧量可以提升25%，这样夜晚的睡眠质量也会跟着提高。
当你把自己的电量充满，会发现仅仅过了半个早上，那你的周末就比别人更有意义。
3、看到不一样的风景和人
每天早起跑步，坚持一个月，你会看到不一样的风景和人。
你会看到初升的太阳把光芒洒在大地上；你会看见路旁的花花草草生机勃勃。
你会听到公园里清脆的鸟叫声；你会看见雨后清晰的世界；你会看见大街上忙碌的环卫工人；你会看见为生计而忙活的小商小贩；你会看见晨练的老大爷....
总之，你会窥探到你所在城市最平凡的一面，也是最美好的一面。
4、意志力大大增强
早起跑步的人，绝对是一个坚强的人。
每天5点醒来绝对不是一件享受的事情。而坚持早起跑步，一定是一个意志力超强，内心强大的人。
在户外跑跑步，呼吸着新鲜的空气，不仅能舒缓平日工作学习的压力，让自己身心放松。
还能活化脑部及内脏机能，使身体变得充满活力。意志力强的人在压力面前变得游刃有余，能更好地应对不如意的局面。
每天早起跑步，坚持一个月，会带给你更多的自信，但不自傲。
5、保持年轻、更有魅力
晨跑坚持一个月，你的身材会变得更好，各种激素的分泌会让魅力值大大提升，举手投足都有一种不一样的范儿。
经常运动，生长激素HGH的分泌增多并且可以延缓衰老。
即便走在路上，因为坚持早起跑步而得到的光环也会异于常人。
跑步不但能燃烧脂肪，如果姿势正确，还能美体塑形。
另外，养成跑步的习惯，可提高体内荷尔蒙分泌，让你的肌肤伸直体态变得更年轻更紧致。
6、成功人士都爱早起运动
而相当多的成功人士，尽管每天的时间都安排地满满当当，但大都有早起运动的习惯。
中国首富王健林：每天4点起床，然后花45分钟健身；
台塑集团创始人王永庆：每日清晨4点起床，游泳、早操、跑步、读书；
微软总部高层里惟一的华人陆奇：通常凌晨3点起床，跑步5公里，然后一直工作到晚上10点；
苹果CEO库克：每天早上4:30起床发邮件，5:00出现在健身房；
星巴克CEO舒尔茨：每天从健身开始，通常是跟他夫人一块骑车，然后6:00到办公室。
跑步，可以遇见更好的自己。
很多朋友接触跑步时的目的很简单：想减肥，想和朋友一起跑，或者是赢得一枚奖牌。
而当他们随着跑量的增加，成为一名跑者时，他们开始真正爱上了跑步，享受了跑步，离不开了跑步，而这才是他们坚持跑下去的动力。
如果你每天早起跑步，坚持一个月会发生什么呢？
“如果天气好，每天都能看见太阳慢慢升起，这是晨跑带给我最大的感动。”这是小编每天晨跑后的最大感受。
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