撸铁选择的重量越重越好？ | 减肥30秒

原标题：撸铁选择的重量越重越好？ | 减肥30秒

对了，有不少小伙伴会误以为：

撸铁=大块肌肉。

九必须要说，增肌是个技术活。

比如高强度抗阻训练，中等频率，劳逸结合，

同时配合饮食增加碳水和蛋白质的摄入等。

无论是肌肉猛男还是金刚芭比，

都不是随随便便就能练出来的结果。

所以放心撸铁吧~

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