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普通会员健身的小伙伴们好，最近有网友分享一组苏有朋减肥前后对比照，不看不知道，一看吓一跳。从油腻大叔到小鲜肉的转变，请看下图：
减肥前，肥头大耳双下巴油腻大叔。
减肥后，英俊潇洒帅气小鲜肉。
网友们看完纷纷评论留言：
- 我在前两张照片上看到了自己的影子…
- 就这个底子，明显后一张照片看着更精神更活力更年轻，还有点像白敬亭。
- 小时候最喜欢的五阿哥和杜飞！特别是杜飞！
- 毕竟是曾经的小虎队。
- 卧槽，五阿哥回来了。
- 胖的时候是大叔，瘦的时候是欧巴。
- 感觉胖点好看。
- 我已经忘记他以前的模样了，我实在不相信换个发型化点妆就能差别那么大。
- 任何一个人都知道瘦了比胖好看 但关键是减肥这事儿 大部分人坚持不下去。
- 你确定不是美图？
还有网友分享了，2019年6月14日苏有朋现身机场， 看起来身材好多了。近看他的脸，从去年的满脸横肉，到现在也算是轮廓分明了。要知道他已经是46岁的大叔了，这看起来比去年年轻了起码10岁。
看完不得不说，减肥是最好的整容。想要变美变帅，减个肥知道。当然减肥也不是立竿见影就能见效果，你要的是日积月累的坚持锻炼以及健康饮食。站着不动，永远是观众，今天就行动起来！
最后贴心的小编给小伙伴们送上一套居家徒手健身动作，有5个动作组成，隔天练起来，让你不知不觉就给自己整个容！具体练习动作如下：
动作1：俯卧撑+侧提膝 20秒+10秒休息
动作2：开合跳深蹲 20秒+10秒休息
动作3：直臂+屈肘平板支撑 20秒+10秒休息
动作4：直臂俯撑交替提膝 20秒+10秒休息
动作5：波比跳 20秒+10秒休息
如果你不能去健身房练，就在家里用这5个动作练起来吧。能做5个循环的人身材都不会太差！不过在这里要提醒的是，这套动作的练习强度比较激烈，请结合自身实际情况来安全，以及练习前做好充分的准备活动。
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