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成功的人生，必先管理好自己的身材，而不是任由自己发胖。身材管理得好的人，才能拥有更自信跟成功的人生。
但是，减肥需要技巧，而不是蛮力。与其你盲目的减肥，不如养成一些好的减肥习惯，让自己保持自律，从根源上杜绝发胖的可能。这比你发胖后，体重超标后再减肥，要容易得多。
那些保持这几个好习惯的人，最后都成功瘦下来了！
1、三餐规律
三餐规律的人，比每天不定时吃饭的人肠胃健康得多，身体代谢也会保持在稳定水平，这样的人不容易发胖。
而每天吃2顿或者没有规律进食的人，肠胃分泌的胃酸容易侵蚀胃粘膜，肠胃病容易找上你。此外，身体没有一个进食的规律，代谢会比较紊乱，你更容易吃成一个易胖体质。
2、拒绝各种零食、甜食、油炸食物
平时常见的膨化食品，蛋糕、巧克力、高油烹饪的食物，对身体的伤害是很大的。身体吸收会容易产生一些毒素，影响身体机能的运转，油炸食物会影响大脑的记忆功能，高糖食物会加速身体的衰老。
只有保证健康饮食，选择天然的食材，少加工的食物，过滤掉一些加工的、脂肪高的垃圾食品，才能给肠胃一个健康的环境，减少不必要的热量摄入，才能控制住身材跟体重。
3、自己做减脂餐
平时少聚餐，少吃外卖，美食虽好，但是热量高，油脂跟营养都超标。只有自己做饭，才能掌控好食材跟油盐的用量，清淡的饮食原则可以让你吃得健康，控制好热量，做自己的营养师。
4、饿的时候一颗水果
很多人饿了喜欢点下午茶，宵夜，一顿烧烤、一杯奶茶、烤翅就摄入了好几百大卡，这会让你的减肥计划白费。三餐之余饿了，要选择高纤维低热量的食物，一颗苹果或者橙子的热量不高，能缓解饥饿感，补充水分跟维生素等营养，同时让你保持好身材。
5、每天坚持运动半小时
无论普通人还是胖子，坚持锻炼的习惯都有益身心健康。坚持锻炼能够减少身体肌肉的流失，提高热量的消耗，抵抗衰老的来袭。
如果你想保持好身材的同时，抵抗皮肤下垂、老化，那么每天坚持30分钟的流汗训练是必须的。你可以选择任何你喜欢的运动，比如撸铁、跑步、跳绳或者打球都可以。
6、喝水代替各种饮料
现在的人大都喜欢喝饮料，不爱喝水。水是没有味道的，而饮料是富含糖分跟热量的，还是添加了色素等添加剂的。如果你每天一瓶饮料，那么一年起来可以好10来斤，如果你戒掉每天一瓶的饮料，用喝水代替，一年下来减掉10来斤也是轻轻松松的事情。
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