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普通会员健身的小伙伴们好，
最近娜扎在采访的时候被问及
女生多少斤才算胖？
她回答道：
160cm（身高）其实80公斤
是不是就已经算胖的了？
可能每个人对胖的看法是不一样的
我觉得健康最重要
能吃你就多吃点
我觉得没有必要必要就是~
当然我们做艺人的可能还是因为要上镜
平时要控制一下
我觉得快乐最重要吧
没有什么胖不胖的
网友们看完纷纷评论留言：
- 我觉得她的意思是80斤……
- 娜扎好漂亮羡慕了身材太好了
- 姐，我要能长你这样，也觉得健康最重要
- 一看古力娜扎就是吃货，哈哈，感觉她对美食没有抵抗力，能吃是福啊
- 我服了，人家说80公斤（限度放得很宽）是觉得女孩子不管怎样健康快乐就好，而且很少有人160 80公斤吧。这么说难道不是让女孩子有更多的自信吗？？？而且自己胖不胖大家都心里有数。
- 说这话我可就爱听了哈，我立刻点外卖了
- 为什么会觉得人家斤和公斤分不清，后面还说能吃多吃点，艺人是要上镜要控制，怎么理解都不会觉得娜扎说错了吧。
- 娜扎真的很温柔很漂亮！喜欢喜欢！
- 还好是80公斤，我还能吃
- 好，谢谢姐，我点奶茶去了！
- 哈哈，只敢说说的吧！真正吃起来就不敢吃了
- 我真的觉得女生不超过120的话都还好。不过我真的很羡慕娜扎的身材
那么体重多少算标准？
一般国际上用体重指数（BMI）
来衡量人体胖瘦程度。
BMI指数是用体重公斤数
除以身高米数的平方得出的数字，
是国际上常用的衡量人体胖瘦程度
以及是否健康的一个标准。
以下是BMI计算公式，
健身的小伙伴们可以算一算
你的BMI数值是多少？
成人的BMI数值：
- 过轻：低于18.5
- 正常：18.5-23.9
- 过重：24-27
- 肥胖：28-32
- 非常肥胖：高于32
以下是男女BMI数值的对比图：
当我们需要比较及分析
一个人的体重对于不同身高的人
所带来的健康影响时，
BMI就是一个中立而可靠的指标。
但BMI也有不全面的地方，
一是它比较适合的群体为普通大众。
对运动员或健身爱好者来说不适用，
经常健身的人群，
肌肉量较普通人来说较大，
BMI数值会偏高。
二是它不能反映出具体的
身体健康情况。
在这里
我们可以来计算腰臀比
（Waist-to-Hip Ratio,WHR），
腰臀比是早期
研究中预测肥胖的指标。
腰臀比是腰围和臀围的比值，
是判定中心性肥胖的重要指标。
这是预测一个人是否肥胖
及是否面临患心脏病风险的较佳方法，
比目前普遍使用的测量体重指数
(BMI)的方法要准确3倍。
比值越小，说明越健康。
同时也是
评价女性吸引力的重要尺度。
现在你知道为什么说女生拥有
蚂蚁腰、蜜桃臀的身材比较受欢迎吗？
不仅是
身材曲线优美，关键是还健康。
所有，想要身体更健康，
蜜桃臀、蚂蚁腰练起来。
腰臀比计算公式：
腰臀比=腰围÷臀围。
腰围的测量部位是肚脐上缘，
就是腰最细的部位；
臀围测量臀部最宽处。
请看下图：
正常的腰臀比，
男性应在0.85-0.9之间，
女性则应是0.75-0.8之间。
当男性WHR大于0.9，
女性WHR大于0.8，
可诊断为中心性肥胖。
但其分界值随
年龄、性别、人种不同而异。
腰围尺寸大，
表明脂肪存在于腹部，
是危险较大的信号；
而一个人臀围大，
表明其下身肌肉发达，
对人的健康有益。
关注腰臀比例，
能让你随时了解自己的健康状态，
还可以给自己建立一个警戒线，
是个很有效的健康指标。
一旦腰臀比例过大，
也就意味着健康风险的加大。
糖尿病、高血压就会很容易找上门来；
对于男人来说，还更容易患上心脏病。
看完以上，
赶紧算一下自己的腰臀比
是否在正常范围，
如果超标了那坚持运动起来。
最后要问健身的小伙伴们，
你的腰臀比正常吗？
正常就点在看！
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