健身后从不拉伸，你的身体会发生什么？

原标题：健身后从不拉伸，你的身体会发生什么？

另外，长期健身不拉伸更是一个恶性循环

那么每次健身后

都对全身肌肉进行拉伸，

对身体有什么好处呢？

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接下来

分享全套的静态拉伸动作图解，

在用以下动作进行静态拉伸时，

肢体本身没有移动，

动作终点时会持续10-30秒。

具体请看下图：

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