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普通会员健身的小伙伴们好，
这可能是小编我看过
最励志、最真实的减肥记录了。
真的是说到减肥者的心坎里，
感同身受！
大叔从小就是胖子一枚，
感觉每天醒来就比昨天又胖了一点。
在大叔看来，
那时的他已经接受了这辈子
都是胖子的事实。
虽然他很不想要自己那肥胖的身材，
但却没有努力去解决，
因为他不愿意改变现有的生活方式。
大叔心里明白，
减肥不只是饮食跟运动习惯的问题，
而是彻底改变自己的生活方式。
一直以来他都很抗拒做出改变，
明明知道吃完这盒甜甜圈后会变得更胖，
背痛的问题会变得更严重，
会变得更难起身走动……
但还是管不住自己的嘴。
不过有一天
大叔终于想要做出改变了。
因为他在乎自己的身体，
他开始思考自己要如何过自己的人生，
他真的不想再当一个不健康的胖子。
对于自己有想要做出改变想法，
他自己也说不出是什么原因。
或许是他的体重
在一年前突破226公斤大关，
或许是他不想再去
大尺码服饰店买特制的裤子。
也可能是
今年的生日改变了他的想法，
满40岁让他开始反思自己的人生。
此外还有他的工作表现
也因为肥胖问题而下滑，
每天在电脑
前坐8个小时就已经让我累到受不了，
……
不知道
大叔说的这些你能想象的到吗？
也许就是上面这些原因
让大叔下定决心做出改变，
但这些都不是重点，
重点是他现在已经准备好
改变自己的人生。
其实每一位
开始减肥的人都和大叔一样，
对于刚开始改变自己都很兴奋。
一旦这种兴奋感
消失后许多人就会半途而废，
因为他们不能坚持下去，
不过大叔希望自己能坚持到最后。
他选择
跟真视频减肥课程一起练，
对于一个几乎不运动，
又是肥胖身材的人来说，
很多动作他都做不了。
既然开始了，
就尝试着跟着做。
第一个下蹲动作就让他
感到很困难。
他发现自己很难
将屁股跟膝盖贴近地面，
最后他选择用站姿开始完成了
他的第一组动作。
练习5分钟过后，
大叔就累到无法再继续，
他上气不接下气整个人快晕倒。
虽然很多动作他都做不了，
但大叔还是
尽量在能力范围内跟着做，
并按照自己的节奏努力练习。
有几次他都累倒在椅子上，
但他仍继续坐着完成了
上半身的动作。
每一次的练习，
他都无法跟着视频教学的节奏
完成所有练习，
但他已经迈出了很不简单的一步。
大叔就这样一直坚持着，
……
在一年3个月内减了136公斤。
最后，
大叔送给减肥者们一句话：
千里之行，始于足下。
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