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普通会员很多人说健身堪比整容，可以快速改变一个人由内而外散发的气质。健身好比是从瘦柴小生到超级英雄的蜕变过程。
今天要和大家分享的就是一位通过健身帅到亲妈都认不出的男明星——杜淳。
提起他的名字，大多数人脑海中浮现的画风应该都是这样的：
国民好女婿、家庭煮夫、二十四孝老公...
行走的海澜之家……
根正苗红的“红色偶像”…….
1981年出生的杜淳毕业于北京电影学院，刚出道时饰演的都是阳光小生的形象，到后来经常会演一些被老婆、丈母娘欺负的好男人角色，所以给观众留下的都是土帅形象。
直至去年，杜淳通过参加了某综艺节目，一出场惊艳四方，观众大写的问号，简直判若两人。
杜淳一改昔日寸头发型变成了韩国大叔中长微卷，而且他还留上了小胡渣，整个脸型都变了，真的就是活脱脱的整容脸。
2019年由杜淳主演的科幻悬疑剧《无主之城》也是画风突变，从阳光小生成功转型雅痞大叔。
因为剧中角色需要蓄须、糙一点，以及会有很多动作戏，所以杜淳努力减肥瘦身，成功从78公斤瘦到了了70公斤。
在剧中的他一身性感肌肉，荷尔蒙爆棚！
大家随意感受下，这样的杜淳你还认得出来吗？
真是让人上头！
谈到这些改变，杜淳表示“减重是为剧中的角色，也是为放慢脚步刻意沉淀，用健身来探索意志上的更多可能性，把自己逼到极限，才能将压力转为蜕变，蜕变到重生。”
再慢慢翻回看他的微博，目前健身已是日常生活状态！
日常健身打卡，只要没工作就泡在健身房。
走到哪练到哪，哪怕是拍戏的间隙也可以去健身，自嘲“拍戏快变成副业”
和教练在健身房，腹部肌肉线条分明！
靠背举腿练下腹部，看这咬牙切齿的表情！
徒手引体向上已经满足不了他，直接负重上杠铃片拉起来。
锻炼背阔肌
杠铃深蹲来练腿，每一个部位都不能放过！
除了深蹲还有硬拉，姿势满分！
晒过成果，可以看出最早的时候体态还有点扭曲，经过16节课的健身，汗水没有白流！
忍不住放张动图感受下杜淳的肌肉线条！
除了力量训练，他也注意控制饮食。
坚持健身这件事，其实也已五年。
上节目《明星健身房》先是易如反掌的完成了双手各25公斤“仰卧平躺哑铃飞鸟”
又表演了右手Jeffrey、左手大左，重达140公斤的“实力托举”，不费吹灰之力将二人悬空。惊呆众人！
上杂志封面，展现精致的肌肉线条，向大众展示了属于他自己的性感男性魅力。
问到他的健身秘诀，杜淳曾在采访中表示：“唯一的建议就是别把自己当人！照死练，这东西偷不了任何懒，没有任何捷径可以走。你要把自己当人看就没有用，我们在健身房有好几个健身伙伴，比如他们在推哑铃，筋疲力尽的时候，他们喊的是“整死我！” 健身这东西就是不能把自己当人你要是把自己当人，心疼自己，就永远练不出来”。
哪怕工作再忙没有时间去健身房，很流行的徒手健身，最基本的自重训练，小器械这种其实都可以动起来，“简单的基本训练，像有很多种方法的俯卧撑，其实只要你想健身任何地方都是你健身的场地”。
从阳光小生到热血糙汉，杜淳除了年龄、心态的转变，更是健身打磨了他的意志，沉淀自我，突破自我！
健身，是一种生活方式，生活态度！现在开始还不晚，你还在等什么？
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