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沈腾又胖了！
自从沈腾迈入35岁的门槛，就在胖的道路上一去不复返。
随着岁月的流逝，他的腮帮子逐渐被吹鼓，脸上的褶子也逐渐被撑开。
如今，他连脖子都没有了......
人到中年，“发福“似乎成为了一件不可避免的事情。
无论年轻时的颜值如何吊打小鲜肉，他们也无法避免岁月无情的啃噬。
譬如沙溢。
譬如黄磊。
娱乐圈里很多男明星似乎就像和时光约定好一样，到了一定的年龄便发福变胖，秒变“油腻大叔”。
可女明星就不同了。
还记得前几日宁静的脸部按摩视频吗？
只见她用专业的手法，在脸部的各个位置推拉。
网友看了视频后直呼：“一点都不像快50岁的人！“
视频里，47岁的宁静，皮肤依然水嫩光滑，看不出一点岁月留下的痕迹。
谁能想到距离她出演《阳光灿烂的日子》，已经过去了25年。
在娱乐圈，像宁静一样被岁月温柔以待的女神还有很多。
前段时间，“白月光”秦岚和“玉女掌门人”周慧敏同框的照片惊艳了网友。
没有美颜和滤镜，40岁的秦岚和51岁的周慧敏却依然荣光焕发，青春亮眼。
已年过半百的周慧敏，仍保有着少女般的体态和轻盈。
在出道30周年演唱会上，cosplay“月野兔”却毫无违和感。
之前巩俐也因为在威尼斯电影节上展示出的好身材大火了一把。
54岁的巩俐身穿修身的红黑盛装，露出修长的美腿和凹凸有致的曲线，霸气十足。
看着巩俐的身材和仪态，谁能想到她已经到了“知天命”的年纪呢？
有人说，时光是把雕刻刀。
随着年龄的增长，每个人曾说过的话，走过的路，有过的心态变化都会在我们的脸上留下岁月的痕迹。
越接近于人生的黄昏阶段，越难掩盖住眼角的鱼尾纹和腹部的小肚腩。
但有人似乎总有一种魔力能抵抗岁月的摧残和洗礼，活得依然年轻漂亮。
没有谁的好状态，是轻轻松松就能得到的。
那些明星光鲜靓丽的状态背后，藏着的是常人难以想象的自律。
还记得逆生长的闫妮吗？
自打28岁开始演艺生涯以来，闫妮一直被认为是演艺圈中“乡村妇女”的代表。
可就在2019年的春晚舞台上，闫妮以一身紧身西装亮相，颠覆了众人眼中对“佟湘玉”的印象。
紧致嫩白的肌肤加上纤细苗条的身材，让年近50岁的闫妮美出了新高度。
从身材臃肿的“大妈”到仙气十足的“女神”，只有一步的距离，那就是——自律。
45岁的时候，闫妮“突然醒悟”，下定决心告别臃肿和土气的状态。
瑜伽、跑步、健身操、减脂......在控制饮食的同时，她也在不停地锻炼，塑造自己的体型。
为了能有效调动全身肌肉，保持一个健康的体态，她给自己报了拳击课程；认识到游泳可以快速减脂瘦身，就把游泳纳入了自己的日常运动清单中。
正是这种高强度的锻炼，让闫妮在3个月之内瘦了28斤。
萧伯纳说：自我控制是强者的本领。
当学会自我控制的时候，你就会发现世界是不一样的。
就像闫妮自己说的那样：“原来，我认为这个年龄的人锻炼没有什么用处，可是，真的还挺有用的。“
有自律才有选择，有选择才会有自由，有自由才会有更好的人生。
50岁的叶阿姨也是一个例子。
自从开始坚持运动，有了自律的心态，即便已年过半百，叶阿姨的仪态中满是充满健康和自信的美丽。
变美之心人皆有之，但没有一种成功是唾手可得的。
健身、游泳、旅行，这位颜值和身材一直在线的叶阿姨从来没有放弃过对美的追求。
她不甘心于自己的身体从30岁就开始走下坡路，于是开始进行力量训练，每天都会坚持2个小时的健身。
在健身的同时，她也开始学习游泳，到现在已经坚持了20年。
高度的自律不仅让叶阿姨保持着出色的外观和优美的仪态，也让她拥有了一个健康的体魄和更具活力的生活。
在2016年，她成功横渡了马六甲海峡，体能完爆许多20岁小伙。
有人说，时间是最公平的事情。
但她说：“并不是红颜已老，只是自己流汗太少。”
人生没有白走的路，每一步都作数。
每一次为了体态洒下的汗水，每一次为了健康行走的路途，都是一次积累。
这种自律的成果可能不会在当下显现，但五年后、十年后，身体和精神的状态却截然不同。
自律，让你得到的不仅是身体的健康，更是内心的充裕。
有一种“高级美”叫气质。
45岁的董卿在央视摸爬滚打了20几年，却依然能抵住岁月的啃噬。观众换了一批又一批，她依然是央视里的台柱子，网友眼中的气质美女。
可她的气质并不是与生俱来的，而是藏在成长的每个日子里。
在董卿的卧室里，看不到电视、手机这样的电子产品。从小到大，董卿每天睡前都会坚持看会儿书，这是她的一个习惯。
正是几十年如一日的自律，让45岁的董卿仍保有着优雅的状态。
皱纹能否抚平，人各有异。
但好的心态所散发出来的气质，是不会骗人的。
就像曾在抖音火爆的奶奶一样，即便头发已经布满了银丝，在妆容间也能看到脸上的皱纹，但每个人的身材和气质，脸上的自信和笑容却羡煞旁人。
平均年龄已过70的她们，还能绽放这样的风姿，想必也一定在时光的长河中付出了很大的努力吧。
可可·香奈儿说：“二十岁的脸是天生的，三十岁的脸是生活雕刻的，但五十岁的脸，是你自己选择的。“
深以为然。
人生不过是自己的选择。
在周末的时候，有人选择在健身房挥汗如雨，有人选择唱k逛街；
面对美食的诱惑，有人选择放下手中的筷子，有人选择大快朵颐；
下班后躺在床上，有人选择安静地读会儿书，有人选择打游戏消遣......
把这些碎片化时间拼凑起来，就构成了我们现在向世人展示的模样。
自律或许很难。
每一次健身时咬牙的坚持，每一次面对诱惑时对欲望的抑制，每一次阅读时对兴趣的培养，对于没有这个习惯的人来说，都是一次煎熬。
但自律后的人生一定会很爽。
当我们熬过所有的痛苦后，我们会形成一个习惯。随着时光的流逝，这个习惯会让健康的身体，优雅的仪态，豁达的人生态度接踵而来。
到那一天，所有在岁月里受的苦，岁月都会给你一个温柔的答复。
而你也会觉得，并不是岁月善待了你，恰是你用自己的力量惊艳了岁月。
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