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这是一个创建于 5年前的主题，其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

手臂瓶颈一直难以突破，有可能方法没有掌握。健身男模Steve Cook给你3个贴士，帮你打造巨大的二头肌。

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(来源：amusclemp)

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