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普通会员眼睛一闭一睁，七天假期就这样过去了，大家是否跟小编一样，感觉就跟没休息一样呢，哈哈哈！
虽然我们脑海里没印象，但身体却很诚实！
正所谓“每逢佳节胖三斤”，对于一周不锻炼，又时刻面临各种美食的诱惑，一些小伙伴的体型已经膨胀了。
假期前 VS 假期后，你吃进去的，终究会一斤一斤长起来！
收收心，拍拍肚子上的肥肉，继续健身吧！
其实，健身最难的不是如何练，而是坚持！
即使是毅力很强的人，在日复一日枯燥的举铁过程中也会产生厌倦，也会想放弃，此时就需要给我们的精神来一剂氮泵，让自己时刻保持昂扬的斗志，每天都能有满血复活的动力！
@ 大魔王本鹰
从农家乐大婶儿到摇滚小妹儿
之间只差了20斤的距离
只要努力，你也可以
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@ 易拉罐不回收
之前拍照总是一米五画风
现在随便一拍就是一米八大长腿
变瘦居然有拉长身材的效果
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@ 红梅三爷_曹霸天
我来了，我来了
我甩掉30斤肉走来了
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@ 苍蝇莹
本人的亲身经历告诉你
人的油腻感都是变胖带来的
只要肯努力多锻炼
活成网红少女也不是梦
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@ Milk__OREO
虽然五官长相不太容易改变
但你能决定脸的大小和脖子的粗细啊
减掉50斤后，感觉自己潇洒多了
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@ 陆小小
虽然我一直都不难看
但几年前还是有些婴儿肥
现在健身瘦下来之后
平时用粉底液都比以前省了
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@ -新岛
每个棱角分明的帅哥
似乎都有一段肥腻腻的黑历史
这对比堪称整容~
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@ 橙汁儿精
上学那会儿我一直是
班里分量最重的女生
毕业工作后下决心减肥
现在已经完美蜕变了
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@ 笑语笑语张
虽然现在还是有点点胖
但跟最开始比起来
脸盘小了两圈
脖子也细了不少
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看完这些逆袭小伙伴我们可以毫不夸张地说：瘦10斤，你的油腻感会消失，瘦20斤，你的颜值能重返巅峰！
还等什么，趁着秋高气爽精力旺，赶紧练起来吧！
下面我们就跟着筋肉小帅一起来get当下最流行的Tabata暴汗燃脂教程。要求将每个动作20秒，动作之间休息10秒；按顺序做完为一组，每次力量训练完后或者在家没事时做上2~3组即可！
高抬腿
练习20秒+休息10秒
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旗子支撑
练习20秒+休息10秒
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深蹲跳
练习20秒+休息10秒
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波比跳
练习20秒+休息10秒
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侧弓步跳跃
练习20秒+休息10秒
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想实现逆袭
就赶紧跟着虐起来吧
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