简单动作教你练好腹肌+胸肌！

原标题：简单动作教你练好腹肌+胸肌！

快跟着下面教程

练一练你的胸肌和腹肌吧

1、跪式俯卧撑，宽距

2、两头起仰卧起坐

3、触摸呈垂直角度的脚踝

4、普通俯卧撑

5、提升腿部

6、俯卧撑，双手呈肩宽

7、仰卧空中骑单车

8、俯卧撑，宽距

9、跪式俯卧撑，

双手拇指食指相对

10、提升腿部

11、触摸呈垂直角度的脚踝

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