增重50斤！是撸铁小伙也是吸猫狂奴

原标题：增重50斤！是撸铁小伙也是吸猫狂奴

这是发现好身材的第 724 篇原创文章

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本期主人公

戴恩

我叫戴恩

身高171cm

70KG

杭州人

从小身体太瘦弱

当时只有92斤

体弱多病

不练不行了

我的增肌计划

分为三次一个循环

推一天，拉一天，腿一天，

个数只做12-15的极限重量

我的饮食很简单

低碳水，高蛋白

每天吃6餐

训练后会直接喝增肌粉

前一年

瞎练

乱练

模仿别人

如果你也是健身/健美高手

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