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普通会员大家好呀，我是一心一意为祖国庆生的九姑娘~
要说国庆哪个地方人少景美还便宜，除了单位，健身房应该算一个。
九上午去健身的时候，就连平时最抢手的跑步机都有好几台空着，然后我就边跑步边看起了阅兵直播…感觉意外地好呢！
如果你还没想好国庆怎么浪，健身房会是个非常不错的选择~
不过想要好身材，除了勤快地运动，知道方法也很重要！
为了帮大家更好地变瘦，九特意整理了10个减肥期间你一定会遇到的问题，希望帮你们顺顺利利地减肥~
1：你真的胖吗？
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减肥第一步，居然不是管住嘴迈开腿？
2：一个月最多能减几斤？
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一个月最多能减几斤？
3：为什么减肥要“管住嘴迈开腿”？
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没弄懂这3件事就减肥，难怪你总是失败
4：会吃的人才会瘦！减肥怎么吃？
大神操作：
懒人操作：
5：迈开腿也很重要！减肥怎么运动？
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做哪种运动才能真正变瘦？
快走怎么瘦
天天一万步也没瘦？快走瘦得快就看这4招！
跑步怎么瘦
90%的人都白跑了！跑步刷脂一定要知道这3点
跳绳怎么瘦
如何通过跳绳快速减掉10斤肥肉？
跳操怎么瘦
减肥操视频 教你10分钟瘦全身（基础版及加强版）
HIIT怎么瘦
同样运动1分钟，这样做多燃烧9倍脂肪！不过…
居家力量训练初级
坚持这样做，每天多瘦200大卡！
居家力量训练中级
只要这样做，甩掉1层脂肪不是梦！
大体重怎么运动
大体重减肥真的很难吗？看看这个你就懂了
膝盖不好怎么运动
物以膝为重，减肥时哪些运动对膝盖比较友好？
生理期运动方案
减肥遭遇大姨妈，这5件事千万不要做！
6：身体条件不允许/真的很讨厌运动怎么减肥？
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比去健身房还有效的NEAT减肥法，让你不知不觉就变瘦~
7：少吃多动了，为什么没瘦？
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少吃多运动还不瘦？终于找到真正原因了…
8：减着减着不掉称了，遇到平台期怎么办？
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如何减掉最后10斤肥肉？
9：体重达标了，但感觉有些部位还是有点胖，怎么办？
不同身体部位塑形办法：
瘦肚子：这3个最鸡肋的瘦肚子动作，求你别做了
瘦腰：可能是最轻松的瘦腰小技巧
瘦手臂：瘦手臂 | 两周甩掉拜拜肉，看着显瘦10斤+
瘦背：背薄一寸，显瘦3斤！小仙女偷偷在练的瘦背操别错过~
瘦大腿：看到周慧敏51岁的腿，我默默地把瘦腿动作做了3遍…
瘦小腿：腿粗怎么办？做这5个动作秒变细长直！
翘臀：论翘臀养成，我只服这5个动作！
10：怎么才能瘦一辈子？
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胖子都有的23个坏习惯 及如何有效减肥
希望大家都能拥有好身材鸭~
对了，接下来这几天九要出去玩耍啦，公号会停更2~3天。不过放心，九回来后会第一时间恢复更新，帮你们阻止肥肉哒~
祝大家国庆快乐~
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