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普通会员倒立防皱纹
张雨绮曾在接受采访时表示面部保养的最佳秘诀就是倒立，因为倒立时血液循环加快，能够很好改善面部肌肤循环，同时倒立还能够有效改善腰椎、颈椎问题。不少平日工作繁忙的MM可以选择倒立，而倒立也能一定程度改善腿部水肿，是瘦小腿的好办法。
下面是张雨绮倒立的视频：
饭后罚站好身材
张雨绮喜欢在饭后靠墙半小时。晚饭后半个小时，夹紧臀部，把整个背部紧贴在墙壁上，臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面。几分钟后腰就会很很累，坚持15分钟。每天都做一次，一周就开始见到效果。不仅瘦腰，而且腿部、脖子、脸部也能变瘦哦。
食物摄取全面
和一般为了保持身材而刻意控制饮食的女星不同，张雨绮是杂食性动物，肉、菜、水果，统统都吃，吃肉时会刻意选择鱼肉、鸡肉等白肉，而蔬菜则选择当季当地蔬菜，更少化学原料渗透，水果则喜欢吃葡萄柚等纤维丰富的食物。
胸部保养不放松
张雨绮的胸部相当突出，而她也有自己独特的美胸秘诀。双手合十放于胸前，有节奏的相互按压，吸气时停顿，吐气时用力，每天锻炼1分钟左右，能够有效提升胸部；而平时睡觉时选择透气不带钢圈文胸，能够有效防止胸型外扩；经常进行精油按摩，能够有效改善胸部肌肤，曾任粉丝带代言人的张雨绮也相当注意胸部检查。
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