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这是一个创建于 5年前的主题，其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

练背只能用大重量才能得到充分刺激？

顶级健身男模Sergi Constance告诉你并不是，与外号“疯子”的教练一起约练，这里又是满满的干货！

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(来源：amusclemp)

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