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普通会员想要美就要瘦，想要瘦就得减
不减肥还好，一旦开始减肥
就会发现自己特别容易饿，比谁都嘴馋
那么，减肥想吃零食了应该怎么办?
为什么你会容易饿?
原因一、喝水太少
很多人都有不爱喝水的毛病，但其实摄入充足的水，不仅能够帮助促进脂肪燃烧分解，而且也能增加身体的饱腹感，延缓饥饿。另外，随着体内水分流失，人体会产生饿的错觉，使人不自觉地想要吃东西。
建议大家养成喝水的好习惯，及时补充水分。
原因二、睡眠不足
很多人都想不明白饿和睡觉有什么关系呢?其实，当我们睡觉时，身体会分泌出一种叫瘦素的物质，这种物质能够帮助有效抑制食欲，促进减肥。所以如果长期睡眠不足，那瘦素分泌就会减少，食欲就会变得难以控制，加大暴饮暴食的几率。
建议大家少熬夜，尽量保证7-8小时的充足睡眠时间。
原因三、摄入饱腹感差食物
如果你常常吃完就饿，就要考虑是否吃的都是饱腹感差的食物，如蛋糕、粥等等。这些食物易消化、升糖指数高、饱腹感差，吃完之后因为血糖的骤升骤降，很容易就会感到饥饿，让人摄入更多高热量食物。
如何避开嘴馋，管住嘴?
照镜子
提醒自己再吃下去会更胖!
分散注意力
忙起来，让自己感觉不到饥饿。
还债心理
告诉自己身上都肉都是过去贪吃欠下的债!
展望未来
想象减肥成功后在朋友圈晒出靓照万人膜拜的情景
喝水
一杯又一杯，直到没有食欲
睡觉
睡着了就不感觉饿了，兴许梦里还能饱餐一顿呢
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