原标题：十月一居家旅游出差必备之良品【弹力圈】

十月一小长假近在眼前

无论你是家里蹲、旅游还是出差

都不是你停止健身的理由

普通弹力带

迷你弹力圈

傻傻分不清？

普通弹力带 ▶

适用于全身各部位，可改善状态，力量辅助训练。

迷你弹力圈 ▶

适用于局部优化，帮助打造更有型的手部和性感臀部。

旅游不能带哑铃？

徒手训练强度实在太低了！

弹力圈相比其他器械更方便携带

是出门在外训练的首选

弹力圈训练使用灵活

没有噪音

适合组合各种动作

现在康复训练运用也比较多

了解更多健身知识

可以加入我们的健身群 853753463

微信助手：KGjianshen

认证口令：66

它有多个阻力可选

每个人的身体素质不同

不能一篇而论

一定要根据自身的实际情况来选择使用

弹力圈动作

腿部训练

训练腿部力量，从而纠正腿型

臀部训练

加大深臀强度，有效提臀塑形

手臂训练

辅助手臂锻炼，塑造紧致线条

腰部训练

预防腰肌劳损，锻炼身体核心稳定性

弹力圈都是有一定的使用寿命

当该条弹力圈比较松垮没有弹力的时候请更换

一般建议2-3个月更换一次

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