一组图告诉你，像傻X一样坚持，会有多么牛X的结果？

原标题：一组图告诉你，像傻X一样坚持，会有多么牛X的结果？

做任何事就怕坚持二字，

下面这组图就告诉你，

健身像傻X一样坚持，

就有?X一样的结果。

你们感受一下！

答应自己，

既然开始了就不要轻易放弃，

像傻X一样的坚持，

才会有?X一样的结果。

最后贴心的小编为小伙伴们送上9个实用的徒手动作，坚持这么练榨干你身体多余脂肪，脱油就像脱衣服！

请请根据自身训练水平，

将整套动作1-3个循环。

练习过程中，

宁可慢一点也要将每个动作做标准，

动作与动作之间尽量不休息。

具体动作如下：

动作1

开合跳 30-60次

▼

动作2

徒手深蹲 10-20次

▼

动作3

箭步蹲 左右各10-20次

▼

动作4

直臂俯撑蹬山 左右各10-20次

▼

动作5

俯卧撑 10-20次

▼

动作6

直臂俯撑开合跳 10-20次

▼

动作7

仰卧起坐 10-20次

▼

动作8

仰卧交替卷腹 左右各10-20次

▼

动作9

平板支撑 1分钟

▼

好就点

责任编辑：