【动图】用这15种平板支撑，干掉你的大肚腩！

原标题：【动图】用这15种平板支撑，干掉你的大肚腩！

分享15种平板支撑，

配合有氧运动，

干掉你的大肚腩！

建议先进行

30分钟左右的有氧运动后，

再用以下15种变式平板支撑练起来。

练习时要求

每个动作做10-20次或30-60秒，

具体请结合自身实际训练水平安排。

1、

▼

2、

▼

3、

▼

4、

▼

5、

▼

6、

▼

7、

▼

8、

▼

9、

▼

10、

▼

11、

▼

12、

▼

13、

▼

14、

▼

15、

▼

囚徒健身，我们的努力只为每一个平凡的你。

关注囚徒健身微信平台：qiutujs

回复您的身体信息，为您定制专属您的健身计划

（本文内容来源于网络 版权归原作者所有）

责任编辑：