简单一个练肩方法，提高训练整体表现！

原标题：简单一个练肩方法，提高训练整体表现！

增强力量，你要敢于增加负重，增加肌肉量，你要学会控制重量。但你可能不知道，职业运动员会用练肩的功能性训练提高自己。

* 力量训练爱好者需要做功能性训练吗？

* 这个实力推举需要上重量吗？

* 你还会做什么功能性训练？

提高运动质量，强化运动效果，加拿大铁血魔兽代言人Johnnie O Jackson都会用到的动作。你今天掌握了吗？

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