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你是在健身房举起重量，还是真的要把胸肌练好，如果是后者，你就要立刻打开视频看完了！这次的训练分享不仅仅是把动作最好，还要让你胸肌的肌肉像爆米花一样爆开，获得最大的进步

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(来源：amusclemp)

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