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普通会员大家都在说，等一首周杰伦新歌的神圣指数丝毫不逊色于等待跨年倒数。万众瞩目，翘首以待。
终于，他来了，在深更半夜，带着刷屏朋友圈的新歌《说好不哭》向等待已久的歌迷走来！
随之而来的是崩了的QQ音乐服务器，带着凌晨三点也被他名字塞满的热搜。
继上次微博超话破亿后，周杰伦又完成了另一个创举：“成为击溃音乐服务器第一人”。
整个朋友圈都在为周杰伦的奶茶事业，自发贡献出人均3元的低消。
听周杰伦的歌
第一遍：一般一般
第二遍：还行还行
第三遍：周杰伦一点进步都没有，怎么还是第一名
这无一不让人感叹：周杰伦才是“真顶级流量”。
而且，发完之后，歌迷纷纷被吓到：
怎么有这么多彩蛋啊？
怎么有阿信？
妈呀这个镜头是不是《不能说的秘密》？
歌词中“你什么都没有，却还为我的梦加油”是不是致敬了彼时帮忙打榜的大家？
还有，MV里女主打工的奶茶店，好像是是周杰伦最爱的那一家啊？
喝不到同款奶茶的粉丝流泪，林俊杰也流泪：陪你喝奶茶的，明明是我啊，为什么我没有姓名！
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不过整个MV最惊艳我的是女主。
《说好不哭》的MV女主是1996年出生、今年23岁的三吉彩花。
三吉彩花！！！
一对大长腿高颜值璧人儿，生生把狗仔偷拍拍出了画报大片的效果啊！
一时竟不知道该酸谁。总之想着想着，就感觉身处柠檬园…
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如何练出优秀的臀腿比？
为什么我的腿那么粗？
这似乎成了一个永恒的话题，如何瘦腿这个问题也就变得很常见了。
虽然不能拥有三吉彩花的逆天美腿，提拉腿部线条，改善臀腿比的健身方法大家还是需要的：
箭步蹲
关于臀腿部的动作最容易掌握的就属箭步蹲无疑了，这个动作一直是背成为替代深蹲的最佳动作。
对于一些刚接触训练的人群来说不失为一个好的动作，对我们大腿前侧的和臀部的刺激是非常的大的。
深蹲
这个动作有着很多种变式，最为经典高杠深蹲。不同的动作刺激的重点各部相同，难度系数也不相同。深蹲有太多的好处。
仅仅这个动作就能消耗太多的热量，我们也可以通过这个动作来达到瘦腿和塑性二合一的目的，效率是非常的高的。
硬拉
如果说想显得腿细，腰细，那么最好的方法不是一直减下去，
而是从视觉的角度上入手，适当的提高臀部的维度，更大的臀腿比和腰臀比从视觉的角度上让身体更具曲线，显得腿细。
硬拉这个动作就非常的合适了，不仅是能够对腿部有着不小的刺激，臀部方面的刺激也是不容小觑的。
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