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普通会员3块钱
你不来爱情、也买不来事业
但你可以买到周杰伦的新歌
传说昨晚周杰伦的状态是这样的：
千呼万唤中
胖伦的新歌+MV终于来了
周董MV中就总是捧红各种美女
这次的MV女主更是让
熟悉岛国女演员的网友们
（我不是说那些女演员）
一下就认出来了
这不是日本的三吉彩花吗？
名字听起来像是过年期间
一种新款的烟花类型哈
演员、模特、歌手三栖明星
每次舞台走秀都霸气十足
演技也可圈可点
毕竟171cm的净身高
腿长就有85cm、这你还有招？
体重却在49公斤上下
关键人家肉也特别会长
这张看得MAX有点头晕
身材比例一度被称为“女性标本”
她为某杂志拍摄的“8头身”照片
一度被当作日本女生好身材的模版
（点击查看大图）
去年8月
三吉彩花登上日本
《周刊PLAYBOY18号》封面
（讲真
这套杂志从来没让MAX失望过）
她自爆是“肉食派”
经常与朋友一起去吃烤肉炸鸡
而被问到：
为何爱吃肉还能保持身材的时候
三吉彩花透露说：
为了保持腿部线条，避免长肌肉
所以学生时代没有加入任何运动部
也不会盘腿坐
因为常常盘腿非常非常容易
变成O型腿！！！
比如韩国相当多的人都会出现o型腿
而这批朋友老了之后就很容易
出现坐骨神经痛
（但如果你本来X型腿，又爱盘腿
指不定会负负得正，变成直腿）
......
好像确实不太会啊！
但真的不会就不会吧
你这样坐着更好看
那么问题来了
这个问题的答案
其实取决于你如何定义“美腿”
倘若你偏爱日系女生这样的腿型
细长直
那么力量训练
确实不能做太猛太多
但是你别忘了！！！
缺乏运动和力量的双腿
脂肪囤积起来的势头也不弱
随着年龄的增长和饮食的放松
女生们的腿难免会失去线条
逐渐失去美感
尤其是没有适度强健的肌肉支撑
常穿高跟鞋
或长时间站立、行走或久坐的女生
势必会出现腿前后发力的不均衡
从而导致腿部变形、代偿增粗
这就得不偿失了
意识到这一点的三吉彩香
也开始把运动纳入计划
女明星的话真的不要信
前脚跟你说不运动
回身就被人发现在健身房打卡
对于不想练出肌肉感太明显的
不是很胖的女生来说
你只是想在自己中等身材基础上
加入一点点线条感和力量基础
那么普拉提和瑜伽操课
拳击或跳舞
都是非常适合你的运动项目
她们不比举铁那么专注于孤立肌肉
而更多会协调你全身的肌肉参与
这样训练出来的体态和力量
往往非常适合女性拥有
这腹肌线条也是相当OK的哦~
我伦这一波还是相当有眼光的
颜值嘛
照比小时候多了很多成熟的韵味
这里送上一套腹肌训练教程
每周3~4次，每次3~4组
每个动作（每侧）15~20次
哎~~~
MAX忽然找到女朋友的范本了呢~
为了也让你们大饱眼福
回复“三吉彩花”
就能得到超多小姐姐壁纸哦！
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