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普通会员健身小伙伴好，今天小编看到一个帖子说举铁等于毁容，且列举了一系列举铁后颜值下降的明星，小编顿时就蒙了，你们来看看：
该条微博说举铁后遗症有脖子变粗，下颌变大变宽，肩膀变厚斜方肌发达，并附上了一些明星的“毁容”照：
看完这些明星举铁“毁容”图片，许多网友纷纷发表留言：
- 不懂别乱讲，瘦猴似的畸形审美很棒吗？
- 人家要开演唱会，而且唱跳，不锻炼有这个体力！
- 干嘛选去年脸水肿的机场照啊
- 加一个我杨洋[允悲]
- 张艺兴这张您是把脖子给P粗了多少？？？！！我笑了
- ？众所周知他们只是胖了而已，和举铁没关系，举铁不背锅。
- 不是不让撸铁而是要注意撸铁方法
- 肖战毁容预定中哈哈哈哈要笑死我吗
- 举铁咋的了，真的是少吃点盐吧
- 说得好像随随便便撸个铁就能长肌肉似的
- 角！度！问！题！
- 举铁还能变粗脖子?有没有科学依据?别顺口胡诌误导人
- 举铁是啥哈哈哈哈
- 这种微博感觉就像男的说女生为什么要吃胖，都很片面
- 龙哥能举80公斤铁…他毁容了吗？？没有
看来这届网友还是比较明智的，毕竟现在举铁健身大有人在，就拿国民男神彭于晏来说，他的训练量估计比上面几位都高，但也没毁容啊~
最近大火的现男友，八块腹肌凹凸有致，脖子依然修长~
所以说脖子变粗斜方肌变发达，真不能直接怪举铁。
小编认为，动作做错、体态问题、盲目追求重量、举铁时习惯性用肩膀和脖子等，都可能导致脖子变粗。
举铁看似简单，但很多细节问题还是需要注意，做对动作循序渐进就好。
如果还有人以举铁等于毁容为借口不健身，那练腹肌总没话说了吧！接下来贴心的小编就为大家送上一组练腹肌的动作，让你在家就能练~
动作1：侧身支撑肘碰膝
10-20次*1-3组
动作2：坐姿收腿抱膝
10-20次*1-3组
动作3：侧卧卷腹
10-20次*1-3组
动作4：仰卧交替肘碰膝
10-20次*1-3组
动作5：仰卧瑜伽球卷腹
10-20次*1-3组
动作6：仰卧半身卷腹
10-20次*1-3组
动作7：仰卧屈膝反向卷腹
10-20次*1-3组
动作8：仰卧屈膝卷腹
10-20次*1-3组
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